32岁的李小姐是一家食品公司的销售部主管，每天都要工作10多个小时，甚至连吃饭睡觉都在想着市场。“整天像拼命似的，稍慢一步我们的市场就会被竞争对手抢走。”李小姐看起来有些疲惫，“那样的话自己的职位就难以保住，所以只要身体还好，即使忙点、累点也没什么，可是近来经常感到情绪不稳，有时无端发火，夜里经常失眠，想到任务没完成，半夜还会突然醒来。”她担心这些来自身体内部的危机早晚会把自己打垮。

　　一项问卷调查资料显示，在30-40岁的白领女性中，27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响自己与家人的生活与工作。

　　在青岛恒博医院妇科门诊，这种更年期过早侵袭的现象也已占到门诊量的相当一部分，应该引起社会和家庭的重视。

　　恒博医院专家介绍，隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。所谓植物神经，既有中枢的，又有周围的，布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调节。这种调节由植物神经中枢控制，该神经中枢可受到内外环境的影响而发生指挥失调。

　　在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。受内外环境的影响，这一年龄阶段的女性，部分人会出现卵巢功能早衰，内分泌检测FSH>10时，则可怀疑潜在卵巢功能不好，并会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体形趋胖等，引起心理焦虑变化。

　　一些女性还会在公众场合突然颜面明显潮红、随即全身出汗;有的会感到胸闷、心跳加快而怀疑得了心脏病，也有因消化功能失调而产生腹泻或便秘症状而加重了紧张情绪。

　　另外，在排除器质性病变的病因后，现代女性快节奏、高强度的紧张生活也导致部分人出现中枢神经失调，此时虽没有潮红、烦热等症状，但也会出现疲惫、月经紊乱等疑似更年期的症状。

　　对于这一情况，首先要进行内分泌检测，以月经的第三天为宜。对于卵巢功能早衰患者，就必须采取雌激素替代治疗。

　　最后，专家说，对于中枢神经失调导致的患者，还要注重健身，做到起居有规律，营养要均衡，此外心理调节也十分重要，可采取心理治疗，以消除紧张焦虑情绪。

　　产妇：什么情况下医生会给我做剖腹产？

　　恒博医院杨主任：有以下情况的产妇需要选择剖腹产：

　　胎儿过大，产妇的骨盆无法通过胎头；产妇骨盆狭窄或畸形；分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩；产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩；高龄初产；有多次流产史或不良产史，防止胎儿在分娩过程中发生意外。

　　医生会按照你的身体情况，以及是否存在剖腹产指征来决定要不要选择剖腹产。一旦需要进行剖腹产，手术前医生有责任将剖腹产的危险性及其可能导致的并发症如实地告知你，必须由你本人及其家人同时签署手术同意书后才能进行手术。

　　产妇：手术中和手术后会不会很疼？我能忍受得了吗？

　　恒博医院杨主任：手术中会给你进行麻醉，大多数产妇不会感到刀口疼痛。但在这之前，宫缩的疼痛肯定会经受的。还有些产妇对疼痛非常敏感，或是由于紧急情况下必须立即手术，而麻醉药尚未完全发挥作用，这种情况会感到疼痛。但无论怎样，一般来说都能忍受。

　　如果疼痛剧烈，你可以告诉医生，医生会采取相应的措施帮你减轻痛苦的。术后自控镇痛泵是一种可以少量持续给麻醉药的仪器，你可以主动要求使用，根据型号不同，费用在几十元到500元不等。

　　产妇：我在手术中会不会发生意外？医生的手术水平怎么样？

　　恒博医院杨主任：剖腹产手术是一种成熟的产科手术，你没必要过于担心。如果产妇没有严重的心脏病、脑血管病、血液病等特殊疾病，应该不会出现意外。在手术之前，医生会与你和你的家人进行沟通，取得相互信任。

　　产妇：剖腹产手术会不会对宝贝造成什么伤害？

　　恒博医院杨主任：一般来说，剖腹产是在某种情况下，产妇自然分娩出现比较严重问题时才选择的。比如，胎儿在子宫内因各种原因处于急慢性缺氧状态，剖腹产能尽快结束分娩，缩短胎儿脑部缺氧的时间。在术中不仅有产科医师，还有儿科医师陪伴，可随时处理可能出现的特殊情况，婴儿复苏所需的器材设备、药物随时可用，责任护士会为新生婴儿周到细致的护理，并陪护在身边，等待手术结束后护送回母婴休养室。

　　产妇：剖腹产手术的费用如何？我能承受吗？

　　恒博医院杨主任：根据产妇的具体情况、医院的级别等，剖腹产费用在5000-10000元不等。你和你的家人应该及时与主管医生沟通费用的问题，医生会根据实际情况尽量帮助你们的。

　　产妇：剖腹产手术后，我是否需要留家人照顾？

　　恒博医院杨主任：手术之后，短时间内不能下床，吃饭、大小便不能自理，这些问题医院都会帮你考虑到的，有的医院统一由护工完成，有的医院可以留一位家属照顾。

　　产妇：剖腹产手术后，我能否及时给宝贝开奶？

　　恒博医院杨主任：手术伤口的疼痛并不影响喂奶，只是你要多忍受一些疼痛。手术中的麻醉药一般不会进入到奶水中，因此，你不用担心。手术后，在喂奶姿势上与自然分娩的产妇不一样，护士会耐心指导你的。

　　总之，在手术之前的紧张是必然的，适当的应激性紧张对手术的顺利进行是有好处的，但过度的紧张会使血压升高，对产妇和宝贝的健康非常不利。孕妈咪应该在分娩前多学习一些分娩和产后调养的知识，做好两手准备，多和丈夫、家人沟通，建立信心和安全感，对即将到来的分娩做好充足的心理准备。

　　第二种重要的精神”营养素”是宣泄和疏导。可能每个人都有这样的体会：遇到不顺心的事想对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现。

　　到后来甚至发展到一进医院就很紧张。小刘学习很勤奋，希望能考上大学。但身体检查过不了关。小刘曾经问过许多同学她们检查身体是否紧张？她们都说不紧张。同学们都开导小刘，可小刘这种惧怕已经到了不可收拾的地步，小刘不知道该怎么办，恳求专家能给出合理的解释。

　　案例分析：青岛恒博医院专家分析，小刘害怕检查身体，是处女对裸露肌体的恐惧。

　　害怕裸露肌体，是害怕性的接触，这是处女“禁忌本能”。心理学家弗洛伊德在《处女的禁忌》一文中说：“处女害怕危险，必涉及一种矛盾感情。”这种“矛盾感情”表现为处女对性接触又想望，又害怕；愈想愈怕，愈怕愈想。这种矛盾感情激化，就是一种危险感和恐惧感。关于这种危险感和恐惧感的性质，弗洛伊德说：“她们分不清是精神的——想象的危险；还是真实的——实际的危险。”事实证明处女的危险感、恐惧感，大多数来自自己的精神的——想象的结果，这就是妄想。

　　“处女禁忌”就是别人不能接触她的肌体。触摸是一种接触，观看也是一种接触。从心理学角度讲，手和眼都是准“性器官”，所以处女害怕异性触摸或凝视她的裸露的肌体。弗洛伊德说：“女孩的害臊心理来自对性发育的抗拒。身体向成熟变化时，她们总是病态地胆怯，怕人观察她们的乳房和臀部。处女在女人面前也不肯脱光衣服，她们总是忘不掉那被人看到全裸的震惊。”这就是你害怕脱光衣服作体格检查的原因。

　　神经症总是内心受到强刺激后产生的强妄想。“处女禁忌”的实质就是防止“处女妄想”。因为处女受到刺激就会妄想，而所有的神经症都是被妄想所控制，被妄想所折磨的症状。

　　处女的禁忌里包藏着处女对“童贞”被侵犯的严密防御，这是女性最深层的隐忧。这种忧患一直要延续到结婚以后。弗洛伊德说：“通过对许多不美满的婚姻的分析之后，小刘们发现那种驱使（因结婚）丧失童贞的女人去报复（丈夫）的种种动机，在文明妇女的心灵中并没有消失。现在有不少妇女在第一次婚姻里从头到尾冷若冰霜，对男人的热情无动于衷，最后终于离异；然而一旦再婚，情况顿然改观，那种阴郁的情况一扫而光，倍尝做爱的欢乐，使旁观者惊奇不已。毫无疑问，原先的不良反应已随着第一次结合的结束而消失了。”

处女禁忌正常表露，给人一种纯真的处女美感；但是有的女孩过度敏感出现禁忌的极端化，这就是神经症。克服这一症候的办法就是对处女禁忌的理解。理解了，她认识的东西就失去了神秘性和威胁性。

专家建议，家长和教育部门要加强青春期性教育问题，性健康教育是素质教育的重要内容之一。性所反映出的方方面面都是很自然的，它不肮脏也不下流，并且涉及每一个人。因而，我们对它不能回避，也不容回避。

我们希望，家庭、学校、社会共同参与、互相配合、齐抓共管，用科学的性健康知识帮助青少年拥有健康人生。

　　2、自私

　　C君和D女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。咨询中，C君抱怨D女士把他所做的事都视为理所当然，D女士承认这一点。但是她说，他也从未称赞她或关注她。一个男人得不到称赞和一个女人得不到关怀同样可怕，都会使他们的情感上有缺陷。咨询后，C君和D女士意识到互相赞美和热情的重要性。

　　3、性禁忌

　　E君和F女士结婚了四年，E君性无能的情况愈来愈严重。E君是由于性的禁忌而陷于痛苦的处境。他觉得“好女孩”不该和性扯上关系，由于认为妻子是个“好女孩”，因此，在与妻子性爱时总感到紧张并自责，最后发展到不愿意和她发生性爱。心理医生告诉E君，试着对性采取一种较为开放的态度，和E女士坦诚地讨论这个问题。并且在无法从事性活动时不要老是想着这件事，实习放松训练以改善此时的焦虑和紧张情绪。最后，E君克服了这个问题，与妻子拥有正常而快乐的性生活。

　　4、性神话

　　性神话虽与性禁忌是两个极端，但它同样会损害人的性关系，G君和妻子就是个例子。G君有一些单身汉的朋友，他们经常吹嘘他们的性冒险，G君也从一些电视录像中看到介绍性技巧的表演，他渐渐觉得若有所失，以为他和妻子的关系没有其他人那样奇妙。心理医生告诉他，此种性的竞技是违反自然脱离实际的。G君和妻子终于了解他们是被夸大的性神话所欺骗了。

　　5、缺乏适应性

　　婚姻是一年又一年的连串关系：结婚、生孩子、孩子成家立业，然后是自己退休……心理学家认为，一对夫妇每次从一个人生阶段进入另一阶段时，必须调整他们的婚姻关系，而在变动时期，性生活可能会休止一段时间。K君和L女士结婚数年有了个将入学的孩子后，开始觉得彼此不能再适应双方，性生活也因此停顿。通过心理咨询。他们认识到，问题在于他们无法适应有了孩子这一新关系。他们现在不仅是夫妻，他们还是父母，这意味着他们同时扮演这两种角色，他们必须调整各自的心态以便融洽地相处。在他们适应后，性关系又恢复正常，且再度成为让他们欢愉的事。

　　6、不和谐

　　M君和P女士有个读初中的女儿，这对夫妇的性生活正每况愈下，通过心理咨询，他们发现存在于他们之间的不和谐共处是问题所在。他们对教养孩子的观点完全不同，M君对孩子是自由而宽容，而P女士却十分严厉，随着女儿的成长，这个问题变得愈来愈明显。P女士甚至认为M君对女儿太关注而忘却了妻子的存在。他们经常公开争吵，使得他们的性关系在紧张的压力下，几乎陷入休止状态。

　　心理学家认为，良好的性关系是以共享生活中的观点作为基础，随着和谐共处而更加愉快。如果夫妇不能分享共同的观点，冲突可能继之而起，使“性趣”消失。夫妇两个都必须试着去了解另一个人，他们必须够坐下来讨论他们的意见。在心理医生的帮助下，M君和P女士最后终于研究出一套折衷的方法，明确规定他们的女儿什么事可以做，什么事不能做。在发生和女儿有关的问题时，他们就会回想当初的协议。紧张消除之后，他们终于又和好如初。

　　专家说，“性成瘾”有三个层次:第一层是沉湎于色情刊物或自慰，第二层是滥交，第三层是无视法律，走上犯罪道理，比如强奸。

　　生理心理因素都是病因

“性成瘾”的原因分为生理和心理两方面。生理因素主要是体内荷尔蒙的分泌紊乱。比如一名大二学生不断更换性伴侣，抽血检查发现，其雄激素高出常人1~2倍，医学上称之为性亢进，是性功能紊乱的一种，大多缘于内分泌疾病作祟，如肾上腺肿瘤、垂体肿瘤、睾丸肿瘤等导致雄激素分泌过多。

　　心理因素也是“性成瘾”重要的因素，与家庭、社会环境的影响有关。比如色情影视、书刊的诱惑;长辈的不良示范;在成长过程中遇到一些挫折，如被人虐待、家庭暴力，无法从家庭温暖取得依靠，求助于性爱获得释放后，最终形成心理依赖等。还有的人是想利用性来证明自己的魅力，性伴侣越多越能让他自信。一些人一直找不到满意的性爱，所以不断猎艳，也有一些人食髓知味，不断寻求刺激。

　　女性也会患“性成瘾”。临床上见过一名中年男人陪妻子来就医，原来他妻子一天要强迫他做爱好几次，几乎让他虚脱。医生检查发现，女方阴蒂肥大，受到性刺激后几乎像男孩的小鸡鸡一样勃起，而且她很容易被激起性欲，稍有刺激就要过性生活，属于“性成瘾”的典型患者。

　　受到传统道德影响，许多患者因此会有自责心理，常常刻意隐瞒病情，讳疾忌医，因此很少有人就医，但时间一久，就会贻误病情。

　　一些抗抑郁药物和雌激素药物能降低患者的性欲，但只靠吃药不能解决问题根源，心理治疗这时显得更重要，所以要进行长期辅导，家人的支持和帮助有时效果很好。也可给患者制定一个具体的治疗时间表，逐步减少性伴侣的数目，延长间歇时间，直到性瘾消除。

　　治疗“性成瘾”，不是要他们禁欲，而是要重建和谐的人际关系，尤其是与配偶的亲密关系，重新开始健康的性行为。

　　不少“性成瘾”患者还伴有焦虑症或强迫症，因此借助心理医生消除心理疾患，常可收到积极的效果，进而减轻“性成瘾”的程度。

(一)处女纯洁论：

作为一个男人，内心无不希望自己的女人是纯洁的，没有被其他男人所染指过的。因为，在他们心目中，处女代表着并不复杂的过往，代表着一种代表着不放纵和自爱的冰清玉洁的暗示。所以，当一个男人娶了一个并不算漂亮的女人，朋友忍不住为他有所惋惜时，他可能会很自豪的告诉你：他的妻子是个绝对的处女。

(二)男人排他心理：

在男人心中，是非常渴望中意的女人是完全属于自己的，包括她的心灵，更包括她的身体。作为一个占有欲很强的男人，当得知所爱的女人曾经在他之前和别的男性有过亲密关系时，他们的心情往往是很不舒服的，而且是犹如吃了一个很大的绿头苍蝇般一直无法释怀的。每当他们之间有些风吹草动时，他就会忍不住想她是否是在想那个男人。这种压抑的情绪会让他们感到很不舒服。

(三)男人征服欲：

自古以来，男人的世界里是离不开女人的。即使是一个事业极为成功的男人，他的完美及威风也是需要美女来为之烘托陪衬的。所以，这种男人会更忍不住的渴望得到一个身心都完完全全彻底属于自己的女人。因为，这有这样时，他们才会觉得自己的人生没有任何的遗憾。而且，还会有一种颇有成就的征服感与满足欲。因为，他们会认为娶一个已经委身于其他男人的女人，等于给自己戴了一顶大绿帽没有什么区别。

(四)生活潜意识影响：

实际，随着生活的高速发展，有些新时代的男人内心是不太在意女人那张小小的处女膜的，他们更重视的是两人之间彼此相爱的过程与感受。但是，由于生活中人们对处女无限狂热的很盲目的顶礼膜拜，以及媒体对各种处女航、处女秀、处女作等对所谓第一次大肆宣扬潜移默化的异常珍贵。而使他们不得不改变自己原本的观念，逐渐也对处女产生浓厚的兴趣。

(五)封建迷信思想作祟：

关于处女，民间还有一种封建说法叫做冲喜，就是家中有人病危或运气差、手气背，阳气不足时通过冲喜来提升阳气，改善运道或身体健康。这件原本是民间通过办喜事来驱除病魔，以求转危为安的封建迷信做法，现在已经逐渐被有些男人演变为了买处之风。而且，大有愈演愈烈之势。因为，在这些男人心中，他们强烈迷信处女会给他们带来好运，能使他们不但事业畅通，还会使他们身体健康，益寿延年。所以，才会一再的对处女趋之若鹜，乐此不疲。

小丽：34岁，先生36岁。

结婚8年，先生对性生活一直不是很热情。开始小丽还觉得遗憾，后来也就习惯了。这两年，他们的性生活频率更低了，最近的两次还都不成功。现在，我们快半年没有性生活了，没有性生活的日子，似乎对双方也没有很大的伤害，也不觉得生活有多大遗憾。小丽询问是不是我们的状态很不对头了?

　　先上的话：最近两次性生活都因我的疲软而失败，我怕再遭遇失败，一直回避。我是心有愧疚的，可妻子并没有因此有怨言。我不知道是忙碌的工作和照看孩子的劳累，使她也丧失了性欲，还是她顾及我的面子刻意压制。我想知道，有多少夫妻处于无性婚姻状态。如果不求医、不改变现状，这样的婚姻能长久吗?

　　青岛恒博医院生殖专家介绍，这是一个典型的“无性婚姻”家庭。对“无性婚姻”，目前尚无统一的定义。一般认为夫妻双方没有身体健康方面的因素，或者不是因为两地分居，却长达一个月以上没有默契的性生活，就是“无性婚姻”。有一项调查显示：在中国已婚或同居的男女中，每个月一次性生活都没有的人超过1/4，最近一年里一次性生活都没有的占6。2%。可见“无性婚姻”还是非常多见的。

　　造成这一情况的原因大致可分为两类，一类是“有性欲无能力”，另一类则是“有能力却无欲”。前者一般是夫妻一方或双方有性功能障碍或器质性疾病;后者通常是由于压力或某些心理因素导致性欲减退、消失或根本没有了性的意识。

　　在“无性夫妻”中，由于我国女性的含蓄以及社会观念等原因，对丈夫往往不会有过多的指责。如果问题出在自己身上，则非常自责和痛苦，甚至忍受丈夫在外寻花问柳。对男性来说，性的需求程度往往高于女性，除非是自己的原因造成的，否则常会表现出无奈和不满，这往往也是导致婚外恋发生的直接原因。

　　一般有器质性问题的夫妻，往往婚后不久便会到医院就诊。而那些心理性ED(勃起功能障碍)或性欲减退患者，就诊率不超过五分之一。主要原因还在于我国老百姓对性的态度上，认为性出了问题不是病，所以不需要就诊。

　　夫妻间性生活出现了问题并不可怕，可怕的是没有意识去改变这一状况。没有性生活并不会在夫妻间产生“显而易见”的问题，但会导致交流减少、距离疏远，而一方的需要得不到满足往往会成为争吵甚至离婚的导火索。因此，如果出现了“无性”状态，就要积极改变这一状况。首先要从“无性”的原因入手，明确是什么导致了“无性”，主要问题出在哪一方?是器质性问题还是心理因素造成的?是否对性的态度和观念不正确?还要注意一方是否有同性恋的倾向。根据最后得出的结论，进行针对性的辅导或治疗。

　　本案中的妻子正处于性欲高峰年龄，但由于长期没有性生活，生理和心理需求减退，逐步出现了性冷淡迹象。丈夫本身性欲不强烈，两次勃起不佳更使他放弃了对性的渴求。好在丈夫认识到了问题，希望能有解决的办法。建议丈夫先到男科门诊进行夜间勃起实验，排除器质性ED的可能。如果单纯是压力等心理因素所导致的ED，通过缓解压力、改变对性的认识以及心理治疗，勃起功能有望恢复。在增强了自信之后，再通过一定的性技巧来抚慰已出现性冷淡迹象的妻子，相信正处于性欲高峰年岭的妻子一定能够有所回应，从而促进夫妻感情。从妻子的角度来说，对丈夫出现ED，不能假装无所谓或觉得丈夫无能，应该及时与丈夫进行交流和安慰，避免加重丈夫的思想包袱而使病情恶化。

　　第一 与年龄相符，和大家相似。不同年龄的人，有着不同的心理特征。青年时期是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。因此，青年人应该朝气蓬勃、活跃好动、感情丰富、勇于进取。一个青年人身上应该具备或基本上具备这些特征。同时，一切健康的心理和行为最终都是“从众”的，即与大家相近或相似，即一个青年应该喜欢大多数青年喜爱的事物，厌恶大多数青年厌恶的东西

　　第二 善于与他人相处。具体表现在：能够了解别人，别人也能了解自己;在集体中是受欢迎的，至少不能被大家看成是“多余”或“有害”的;在集体中有自己的伙伴和朋友，不是一个孤独者。

　　第三 善于适应环境。任何人的一生都不会一帆风顺，环境也不会一成不变。心理健康的青年应该善于适应变化中的环境(包括失恋)，不断调整自己对现实的“态度与期待”，不能适应环境就不能顺利地生存下去。

　　第四 乐于进取。这要求不仅在顺境时对生活充满热情，而且在逆境中对人生也不绝望，始终乐观向上。虽然可以表现出暂时的失望或动摇，但很快会被理智所战胜。

第五 适度的反应。心理健康的青年，对各种刺激的反应是适度的。处事对人，应该恰如其分。其实，这也是一种“从众”。

　　如果一位青年与以上5条要求基本相符，那他的心理就是健康的。在选择配偶时，可以用这5项标准去衡量对方。判断心理是否健康比判断躯体是否健康要复杂得多。后者一般通过肉眼观察和医疗器械检查即可得出结论，而前者不仅肉眼看不出来，器械也检查不出来。心理专家指出，一个人心理是否健康主要是通过了解、观察和体验来判断。

了解 任何人都不会在真空里生活，只要广泛深入地了解，不难判断他(她)的心理是否健康。了解的重点应该放在同事关系、上下级关系，以及在家庭中与父母和兄弟姊妹之间相处如何，同时也要了解他(她)对工作的太度，事业心如何。如果发现他(她)与本单位多数人的关系都很紧张，或发觉他(她)什么都看不惯，牢骚满腹或发现他(她)对自己的父母不孝顺，不尊敬，兄弟姐妹之间的关系也不那么好，你就应该慎重考虑。这样的人，婚后是不容易相处的。也可以初步判断，其心理是不大健康的。

观察 百闻不如一见，在相处过程中细心观察更重要要观察他(她)待人处世的态度，是否“从众”，是否反应适度，是否乐观进取。如果发现某一方面有问题或“异常”，应该顺藤摸瓜，深入下去，进一步了解和继续观察，直到水落石出。

　　体验 这比观察又进一步，靠的是“第六感觉”。青年男女经过一段相处，都会在对方身上体验到许多优、缺点或特征，得出一个总体印象。如果每个青年在这时都能用上述5条标准认真、全面地衡量一下对方，不难得出其心理是否健康的结论。

从社会环境来讲，目前的经济不景气，上司对部下的工作失误越来越不予宽容，尤其是公司里的人事考核与学校的分数制度被格外看重，这些都给人带来了无形的压力。在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，容易造成情绪波动。

　　心理学家总结出一套自我调试方法，也有人称其为“心理卸妆法”。就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。具体方法是：在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。接下来低吟三句话：

　　①“我是……”（比如自己最期望的心境）；

　　②“我会做……”（比如能够胜任的心境）；

　　③“我有志于做……”（比如对待使命的精神准备）。

　　如此对自己自言自语，最后再叮嘱自己：明早一醒来，头脑一定非常清晰并心情畅快。说完，尽快入睡。

　　运用心理卸妆法最关键的一条是树立远大的志向。人生如果有了远大目标，即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪，引出正面效果。如果这种情绪持续不见好转，就该想到是否患了抑郁症，应该去看神经科医生。

　　羞耻感的产生有着浓厚的社会文化色彩。由于我国几千年儒家传统文化的影响，大多数中国人视淫乱为万恶之首，而性病多与淫乱有关，故性病被视为：“脏病”、“见不得人的病”，性病患者往往羞于以病示人。一般来讲，羞耻感的轻重程度与地区的开放程度呈反比。沿海开放城市的性病患者羞耻感较轻，而农村患者的羞耻感则较重。从性别来讲，则女性患者更易产生羞耻感。

　　由于这种心理的影响，患者最希望在不为人知的情况下，尽快把性病治愈。在性病早期，某些患者羞于就医，而自查有关书籍，自我诊治，滥施医药，往往造成病情延误甚至变化，在不得已而去医院就诊时，则羞于启齿，避重就轻，不肯详述病史，或编造病史。这不利于医生作出及时正确的诊断、治疗。对此，医生在询问病史时应热情，耐心，并保证为患者保密，切勿居高临下、冷嘲热讽。使患者能放心地讲述病史、接受检查，以得到及时，正确的治疗。

　　恐惧感

　　恐惧的产生源于以下几方面：

　　(1)对性病本身的恐惧：这种心态的产生来源于对性病的错误认识，就目前的医疗水平而言，除艾滋病外，大多数性病经过规范治疗，完全可以治愈并且不留后遗症。但由于社会上某些宣传过分夸大了性病的危害，使一些性病患者视性病为绝症，担心性病难以治愈，对自身造成严重的永久性损害。未育者担心造成不育或后代畸形，有些患者则担心影响性功能。

　　(2)担心性病传染给家人，有些患者不了解性病的传播途径，担心一般的日常接触会把性病传染给家人，甚至治愈后亦不敢与配偶同房，整日忧心忡忡，不停地洗手，每天洗外阴。严重的可发生强迫性洗手等心理障碍。

　　(3)担心单位的领导、同事及亲属、邻居等知道自己的病情而身败名裂。这类患者多求治于游医：个体诊所，或异地求医。就诊时往往编造假姓名、假地址、假单位、不利于性病的疫性监测及患者的随访。

　　恐惧心理导致机体长期处于警觉紧张状态，使机体抵抗力下降，不利于性病患者的康复。还能引起食欲下降、失眠、心因性阳萎等症。针对这种心理，医生应向患者客观地解释性病对身体的危害，治疗效果及性病的传播途径，并要对患者的病情保密，帮助患者消除恐惧感，切忌随意夸大其辞，恫吓患者。

　　悲观绝望心理

　　有些性病如非淋菌性尿道炎病情较顽固，加之患者往往治疗不及时，用药不适当，不能完成正规疗程等原因而致病情迁延不愈。尖锐湿疣限于目前的治疗手段，部分患者治愈后可复发多次。由于性病长期难以根治，给患者造成了沉重的心理压力及经济负担，使一些患者产生了悲观绝望心理，认为性病已无望治愈而自暴自弃，不配合治疗或放弃治疗，甚至更加放纵自己，可能把性病传染给更多的人。对这种情况，首先要求医生钻研医术，提高业务水平，尽可能找出有效的治疗方法。其次要向患者说明病情顽固难愈的原因，使其对病情有全面的了解，并说服其树立战胜疾病的信心，建立健康的行为方式，增加机体抵抗力，配合治疗，最终战胜疾病。

　　享乐心理

　　见于某些屡教不改的嫖娼者及卖淫妇女，这些人受西方腐朽生活方式的影响，视传统性道德为桎梏，寡廉鲜耻。或追求性享乐，或追求金钱，视性病如感冒，虽多次染上性病仍嫖娼或卖淫不止。这些人对目前性病的流行蔓延起到了推波助澜的作用。对这类患者，重要的不仅是治疗其躯体疾病，而且要说服其放弃不良性行为方式，故仅靠打针吃药是无济于事的，更要依靠公安机关的收容教育。

　　被社会遗弃心理

　　有些性病患者因曾涉足婚外性行为而自觉堕落，无耻，产生自卑心理，把自己视为“坏人”。加之社会上普遍存在的对性病患者的歧视，性病患者被认为是道德败坏，下流无耻，不仅领导，同事另眼看待，家人嫌恶，就连某些医生也对其冷嘲热讽，使患者觉得被社会遗弃，孤独无助。有些人因此而自暴自弃，甚至走向犯罪道路。作为医生，对性病患者应持理解、同情、帮助的态度，不能挖苦，歧视。并有责任改变社会对性病患者的歧视，帮助患者走出心理误区。

　　目前，性病诊治工作中普遍存在着“医病不医人”的错误倾向，即医生只着眼于患者的躯体疾病，而忽视了其心理因素及有关的社会因素。这种倾向不能适应现代医学模式，即“生物心理社会医学模式”，对当前性病的防治十分不利。现代医学模式认为，疾病不仅发生于器官，细胞上，同样也可引起人的心理状态的改变;反过来心理因素及社会因素对疾病的发生，发展、转归也有着重要影响。就性病患者而言，羞耻感、负罪感可使患者改变其不良性行为方式，有利于性病的控制。过度的恐惧、悲观绝望、疑病心理，被社会遗弃心理可使患者产生沉重的心理压力，甚至导致心理障碍。而享乐心理可使患者沉湎于危险的性行为方式不能自拨，可致反复发生性病，并在社会上传播性病。

　　性期待心理

　　云霞是一位中学老师，丈夫郑东为某公司经理，两人均为知青，婚后自然是形影不离。身居官位的郑东出差频繁，每每丈夫归来，云霞总是按时到车站迎接，可是这回，云霞连续三次都未见丈夫的踪影。这天，她洗漱完毕刚要上床休息，丈夫突然回来了。郑东满面笑容要和妻子亲热，云霞却将他推开了：“我还以为你死在外边了呢。”郑东闻听此言后大惑不解。

　　其实，这是云霞的性期待心理的发泄。女性的性欲唤起和性反应周期的变化，除了受性激素水平及其周期规律变化的影响制约外，还受性心理因素影响，而性心理因素有时要占主导地位，这是人与动物在性爱上的重要区别之一。有人调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强;丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大，这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响制约。由此，很多女性的性亢进是由性期待心理引起的性饥饿导致的，当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，重者还可导致性冷淡，影响夫妻感情。

　　鉴于此，应注意以下几点：一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理;二、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动;三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，在妻子性周期内，最好不外出;四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。

　　性恐病心理

　　作为女性，性恐病心理比男性更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己性低下(性冷淡)而影响夫妻感情;二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐病心理亦日益显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性冷淡外，尚应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。就我国主要性病——淋病而言，间接感染方式占10%～20%，这就需要夫妻共同学点性知识，增强防范意识。

　　性厌倦心理

    这是不是有点荒唐？我想很少有人能够接受，至少没有人敢于在丈夫面前公开承认。你可以说这种见解是荒唐的，至于敢不敢承认是另外一回事，但是你不能由此而抹煞这样的事实：根据性学专家的调查，有相当一部分女性在性生活过程中有过类似这样的想像，并能以此增加自已的性兴奋。一旦明白了这个事实，很多男性会感到丢脸，以为是自己的形象与能力不济，才使得女性产生性幻想。而很多女性自己也会对这种性幻想感到不安、内疚，因而有意地抑制它。其实，这两种想法都是错误的。

 　性幻想可以成为-种性刺激，仿佛是一种"心理春药"，因此常见于在手淫与做爱时用来激发性高潮的情况。假如做爱时对性伴侣不够满意（如勉强结合的夫妻），往往通过幻想（想像与另外倾心的情人做爱）才能达到性高潮。

　　通常性幻想的内容以追求欢乐的性爱活动为主，但也有少数人会幻想被强奸或受性虐待。从精神分析学角度看，有两种解释：①潜意识内的攻击本能与性幻想结合起来，如果指向性对象，则构成虐待性对象的幻想；如果指向自身，则构成受性虐待的幻想。②在传统的性压抑思想影响下，妇女往往会对性行为存在着羞耻或罪恶感，假如在性幻想中想像自已是主动乐意追求性生活的，就会引起自我的内疚或焦虑；这时通过"反相形成"心理防卫机制，幻想成被强加于自己的"强奸"行为，就可允许自己既享受到性快乐，又可为自己找到辩解的理由。

 　总之，性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚或有益的。它既可作为性兴奋的"心理春药"，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，但是，如果过分沉溺于性幻想的白日梦中影响了正常生活，甚或幻想过分离奇并坚信是真实的，就属于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现，这就应当寻求精神科医生的帮助了。

　　对疾病缠身的人来说，健康就是快乐，健康就是幸福；对于饥饿者来说，温饱就是最大的满足和快乐。不管金钱、地位、名誉、权势如何，它并不是获得快乐与幸福的绝对保证，心念才是快乐和幸福与否的关键，而天堂、地狱仅在一念之间。

　　如果心念像太阳一样，无论遇到什么事，都看其光明的一面，那么快乐总会多一点，而“欲望孽生贪欲，快乐源自平和的心地。”物质的进步通常总是刺激更甚的欲望，它带来的快乐是短暂的，只有当内心洋溢着快乐知足时，快乐才是真正持久的。

　　人生短暂，人必须要珍惜自己生命中的每天、每刻、每分、每秒，因为“人生如白驹过隙”，盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”，这一刻的你也许就和上一刻的你完全不同。

　　比如，生活中有很多人，他们都还很年轻，对生命有着太多的梦想，可还没来得及去实现，病魔就过早的眷念着不放过他们，使他们不得不向热爱的生命挥别。而活着的我们，是否愿意珍惜生命中的每一天，是否可以多爱自己一点，是否对家人对朋友对一点关心多一份真诚，是否遇到不如意时，换一种思维方式，对生活多一点宽容？不管多么卑微的生命，都有它存在的价值与意义，何况是万物之灵的人类？人，活着就要活得好，更好。

　　而快乐、痛苦、幸福大部分是来自心的感受，没有调适的心态，遇到逆境时，内心要有安身立命的灵水源泉，倘若能随缘度日，只要自觉心安，就能随遇而安，处处皆是海阔天空了，这种精神修养与幸福、快乐知足的领悟能力有着绝对的关联，它无法馈赠、积存，只有靠个人修养与定力去体会。

　　人生短短的几十寒暑，转眼间，物是人非，浮生若梦，世事无常。你又有多少时光可以虚度？在这有限的生命中，尽力抒写幸福，当走完人生，最后的旅途，沉甸甸的幸福将伴随你，画上完美的符号。 　　-

　　第二点，自信心。你年轻，有专业知识，还有一颗火热的心，所以你要相信自己是块好材料，是一块等待雕琢的朴玉。但你说话的声调一定要改。你拖着长长的尾音，显得非常没有自信心，显得不够果断，还显得你还非常幼稚。干脆利落，自信沉着，才能给予别人信心。

　　第三，你得摆正自己的地位。在你没有经验又仅仅是大学毕业的时候，就要找到一份长久地、稳定的、有长期发展前途的职业是基本不可能的。所以，千万别相信父辈所说的“这关系到自己的前途命运”之类的那种耸人听闻的话。事情没有那么严重。你需要出来碰碰壁，见识见识，积累一些实际的经验和教训，才能慢慢了解自己到底适合做什么。---不要强求一步到位。

　　第四，不断学习，积累你自己引以为傲的优势。学习的目的是提高自己在社会、在单位中的竞争优势，但千万不要因此保守那些自己懂而伙伴们还不懂的知识。因为，分享和信任都是相互的，如果你不跟大家分享，别人自然也不会与你分享。最终吃亏的还是自己。另一方面，只有在一个共同学习、你追我赶的环境中才能更快地进步。“世界冠军是竞争出来的，而不是遥遥领先中造就的”。这是显而易见的道理。

　　第五，要信守诺言，尤其要注意守时。现在许多的年轻人，不守时似乎成为惯例了。殊不知不守时的人既是不懂得尊重别人的时间，也不尊重自己---因为人家从这一点已经可以断定你不是一个信守诺言的人。你是否有责任心，是否值得信任，从这一点就会看出个八九不离十了。

　　第六，要投入地去工作，而不要应付工作。如果你觉得工作是件累人的苦差事，你永远不可能取得大的成就。只有从心里热爱你的工作，你才能享受到工作的乐趣，才能获得生活的快乐，也才会在某一天从心底由衷地赞叹自己“原来我可以做得这样好！”

　　第七，要善于合作，真诚地对待别人，帮助需要你帮助的人，不计回报。处世之道，最重要是“真诚”，一个虚伪的人是不可能有好朋友的，骗人不会长久，骗得了一时但不可能骗一世。据说，一个人撒了一个谎之后，为了弥补这个谎言，他只能再撒15个谎来圆场。接着他又得再编125个“故事”……这样最后他会被纠缠于谎言之中不可自拔，实在是累啊！要活得自由轻松，唯有活得坦坦荡荡，实实在在；要获得同事朋友的理解与合作，唯有诚恳、开诚布公，不要试图掩盖自己的不足或错误。一个真诚的人所犯的任何无恶意的错误都不会太严重的。

　　第八，要管住自己。不要沉迷于某些癖好（如玩游戏、或拍拖）不可自拔，或者在“娱乐”中浪费了自己宝贵的青春。我们需要娱乐、运动，需要有张有驰，但必须注意“工作就是工作，休息就是休息”，不要浪费自己的工作时间，想方设法提高自己的效率。即使周围的人都在“打发”日子，你也不能随大流---如果你不想自己毕生都在打发日子的话。

　　第九，不要埋怨。发牢骚是无能的表现，也是最让人厌烦的坏毛病。发牢骚有害无益。任何时候都不要寄希望于改变别人，你能改变的只有你自己。等你足够强大以后，你也许有机会改变环境，但不是现在。而且，就算到了那个时候，你依然不要以为你能改变别人。学会在残酷的现实中生存，在不公平的环境中争取你的机会，在复杂的诱惑纷扰中保持你的正直和善良。

　　最后，要选择一个能学到真本领的职位。选择一个能学到东西的地方，能很快提高自己水平和能力的岗位，远远比高薪更有价值。想法设法提升自己，不怕“厚脸皮”地缠着师傅学本事，要感受自己“每个月都有一点提升”。

　　如果你做到这样十点，你就一定会是一个有前途的人。我不敢说你一定能成为百万富翁，但你一定能找到你自己的位置，成为受人欢迎的人才。而且，你将不断地进步，取得你所期待的成功。

　　据了解，在国外，女性很重视作妇科检查，不论有没有觉得不舒服，都会很自觉地定时去查体。而中国除了文化层次较高的女性外，很多人根本没有定时查体的意识。

　　其实妇科检查很简单，首先医生看外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣之类。其次是阴道检查，看看有无阴道畸形、阴道炎症、白带异常。宫颈检查要看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。为了防止肿瘤，还要作个宫颈刮片检查，也就是防癌涂片检查，如果有问题，通过这种方法几乎90%都能查出来。有的病人怕作刮片很疼，其实它一点也不疼，没有任何感觉，往往大夫做完了病人都不会察觉。

　　此外，妇科检查还包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。有的女性是子宫后位，来月经时常常会有腰骶部疼痛的感觉，发生子宫脱垂的几率也很大，像这种情况在妇检时医生就会帮助给予纠正。别的像卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤、粘连等疾病通过妇科检查都能查得出来。有的女性觉得子宫内膜有问题，并且月经没有规律，类似这种情况医生会建议作B超来查一查宫腔。这一系列的检查都是常规检查，没有什么痛苦，也不会对女性身体造成伤害。

　　除去恐惧心理，中国女性特有的羞涩和保守的观念也是阻碍她们作妇科检查的一个因素。对此，张主任说这是没有必要的。作为医生，早已看过成千上万种外观和大小各异的身体各部位，对他们而言，这与“性”无关，只不过是人体构造的一部分，大夫所要做的就是检查这一部分是否有疾病存在。如果女性在查体时过于紧张会令腹直肌像两块板子一样，医生便会什么都摸不出来，这样就失去了检查的意义。因此在检查时女性应尽量放松，配合医生检查。

　　女性35岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此张主任建议，35岁以上的女性应一年检查一次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，因为有不少疾病的发病率正在逐渐年轻化，例如宫颈癌，前几年的发病率在30-40岁，现在则是在20多岁了。此外，经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也应两年查一次。

　　蜜月刚过，艾君就发现自己越来越不能容忍妻子的举动。妻子对家具总有重新安排的欲望，她前天喊艾君帮着挪动家具或做其他事情，昨天让他帮忙卷地毯，今天又让他登高取镜框，从不让他闲着……艾君甚至形成了一种条件反射：只要妻子一喊他，他就知道今天晚上家里又别想安宁了。因此，他有一种被“囚禁”的感觉，久而久之，他还会患上一种“幽闭恐惧”的心理疾病。

　　婚姻专家指出，女人时刻在寻找着保护，男人时刻在追求着自由。然而时时刻刻都有可能剥夺、扰乱男人的自由的，恰恰是来自妻子的唠唠叨叨。一个男人可以忍受难以形容的大苦大难，却不能经受纷繁琐细致的吵吵闹闹和指手划脚。自由对于男人来说是非常重要的，它是促使男人行动的第一位诱因，正像寻求保护是促使女人行动的第一位诱因一样。女人在婚后要考虑自己和丈夫之间的这种巨大差别，不能认为自己喜欢什么，丈夫也会喜欢什么。若过多地干涉丈夫的自由，会使之产生“被囚禁”的感觉。

　　刚踏入“围城”，大部分丈夫在家务方面会显得笨手笨脚，简单的家务活到了他们手里可能就变得奇异而又神秘，做妻子的应该把这层神秘揭示给丈夫看，只有这样，丈夫才能达到心理平衡，夫妻生活也才会和谐。当笨手笨脚的丈夫做错什么事时，妻子若大惊小怪，仿佛丈夫把天捅了个窟窿似的，这样，他们难免产生沉重的心理包袱。

　　这时，那种“身陷囹圄”的感觉就会悄悄袭上心头，而这正是“幽闭恐惧”的前兆，他们会认为家庭不过是自己受“挤兑”的地方，自己是试验品，而那些锅碗瓢盆却俨然是主人。

　　新婚以后的头几周是“幽闭恐惧”容易发作的时期，妻子们绝不能过分管制自己的丈夫，要给他们一定的自由。“幽闭恐惧”发现得早是可以治愈的，反之，如果没有及时发现，此种心理疾病就会逐渐恶化，从头晕一直发展到严重的心理妄想症，从而使原本幸福的婚姻生活笼罩上阴影。

　　女人失贞后可能产生的不良心理有：

　　一、绝望意念

　　绝望意念是纯个人的体验。这种“恐惧”不在事情本身，而在于事件中本人对它的想法和看法。只有极度恐慌、内疚的人才会置身于这种绝望之中：贞操道德观纠缠着她、失身事实压迫着她，她害怕听到周围人的嘲笑声或看见别人鄙视的目光。这种绝望意念会把人推向精神崩溃或死亡。

二、极度的罪恶感

　　“贞洁”就是我们口中常说的“一个人的脸面问题”，它代表了一个女人的尊严。人要皮，树要脸，即是说人的脸面也像树皮一样，因根子不同而有厚薄之分，因本质不同而有良贱之别。失贞对一个女人有多大的压力，主要取决于她从小接受的伦理道德的教化程度。家庭背景低贱、根子不正的女人搞性开放，从来没有失贞的焦虑感;家庭背景尊贵、根子正派的女人则把脸面看得比性命还重要，失贞便再没脸面生活下去。失贞后出现背离道德的高压，就会引发焦虑反应。

三、过失压力

　　有关临床调查显示，女人的失贞过失多半与神经症候有关。有夫之妇在婚外发生过奸情后，又极度后悔，是失贞焦虑症的主要特征之一。这种奸情如果当事人自己事前没有料到，事后又不能释怀，反省中充满了尴尬痛苦，这就是典型的带有神经症候性质的过失失贞。

四、危及感受

　　不管妻子是因为什么原因失身，这对丈夫来说都是一个沉重的打击。他要面对一个不再“干净”的女人，心理会产生很大的压力。离婚是可以的，但毁家破室、离妻弃子，这样的代价太大;继续维持生活，然而丈夫却要承受妻子失身的事实或接受绿帽压顶的巨大压力，心理上容易产生极度的不平衡感。妻子的内疚、悔恨;丈夫的嫉恨、厌恶，这样的情绪得不到及时的排解或有益的劝导必定会给当事人带来心理上的压抑或焦虑情绪的产生，从而引发心理上、精神上疾病。

其实在人解除疲劳和释放压力过程中集体活动是最好的一种调整方法，在交流和玩耍的过程中会抒发一些感情，大脑神经就会很容易的解除疲劳感从而得到放松，但是缺乏了生活交际上的沟通，人的大脑总是处于思考或者停滞的状态，时间长了，大脑长时间的得不到放松缺乏愉悦感，抑郁的可能性就会增高。

　　据市场调查数字显示目前全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症已经成为世界第四大疾患。而女性的抑郁症的概率已经达到数字的60% 以上，也就是说在我们生活的周围，十个女性里面其中有六个都是抑郁症的患者，这不能不引起人们的关注。

　　青岛恒博医院专家提醒，对于女性来说，如果黑眼圈长期存在，有可能是由痛经或月经不调所引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。

　　黑眼圈还是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，所出现的黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大。

　　另外，黑眼圈并不是成年人的“专利”，患有慢性气管炎、慢性胃肠炎、贫血等疾病的儿童也会出现黑眼圈。

　　徐主任说，相当部分的女性患有不同程度的妇科病，气温变化、经期卫生、分娩、流产、手术或外阴不洁等都可能成为病源，但是近半数的女性因羞于启齿或心理原因，闭口不谈疾病，因此背上沉重的心理负担并忍受病痛。

　　还有一些女性出现妇科病，就干脆自己买些药液或护理液来清洗，结果常弄巧成拙。因为女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，会破坏阴道本身的微环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，霉菌会乘虚而入引发疾病。其实，在无特殊情况下，平时用清水清洗就行了。另外，注意勤剪指甲、勤洗浴，可大大减少霉菌的传播机会，最好能做到单独清洗内衣裤。

　　针对上述问题，徐主任提醒女性朋友，一旦有了妇科病的征兆，不要盲目自行买药和服药，应及时前往正规医院诊治。

　  加强锻炼可以预防妇科病，妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。如仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。

　　1　补充钾，铁　钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

　　2　控制运动量　月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

　　3　经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)、特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口、

　　4　经期不可捶打腰背　此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。

　　5　不穿紧身裤　在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

6  经期前不能做X线检查线检查　育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。

    针对患者身体和心理上遭受的痛苦，目前，国内部分医院开展了无痛技术手术。无痛技术是将局部麻醉药引进技术手术过程中，可以缓解或者减轻患者的部分痛苦。然而无痛技术还处于医学研究的尝试阶段，尚无某种确定的药物或者方案用于无痛技术。如果就诊医院开展了无痛技术手术，患者不妨一试。

    医生在做手术时，眼睛所能看到的只是阴道和宫颈口，只能凭其感觉和经验在宫腔内进行轻柔的操作。所以，不可避免的，宫内操作的这种模糊性或多或少会带来一些副作用。除了技术综合征外，还有可能出现子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、术中出血、术后感染、栓塞、子宫内膜异位症、月经失调甚或不孕等多种并发症。

• 宫腔取胚术能在B超引导下进行胚胎定位，不扩张宫颈、避免宫颈损伤，吸宫稳、准，有效地避免了空吸、漏吸和过度吸宫造成的损伤。使术者在可视的情况下数分钟内迅速安全彻底的完成手术，从而避免了子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、技术综合并发症的发生，使病人在睡眠状态下轻松完成手术

　　乍看起来，这两起事件并没有什么相联之处，一个是疯狂迷恋明星并导致亲人离世，一个是因为剪发这种“小事情”而自残乃至自杀。然而，当我们为两人的心理扭曲而唏嘘、愕然时，又不约而同地会问道：现在青少年的心理何以变得如此空虚和脆弱？

　　有数据表明：我国目前有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而导致死亡。由此，青少年的心理健康问题，不得不又一次引起我们的关注。 

　　【专家支招】早预防早发现是最好的办法　　

　　受访专家： 青岛恒博医院妇科专家张忠玉

　　记者：很多人在问，为什么现在青少年的心理如此脆弱？

　　专家：总体来说是与时不能俱进，适应能力差。首先，社会变化太快，快到人类心理适应能力的提高无法跟上社会变化的脚步；其次，成年人自身的心理调节没有做得很好。 家长们给予孩子过多的物质享受，回避不断变化的家庭、孩子存在的问题，不能很好地让孩子表达自己的愤怒、悲伤、焦虑等情绪，以致孩子采取极端的行为。家长 们常常帮孩子铺平成长道路，剥夺了孩子们体验生活的机会，让他们长不大，处理问题的能力与实际年龄不相符；再者，社会的诱惑太多，孩子们自我功能没有很好 地培养起来。家庭氛围的不适，学业的压力大，独立性与依赖性之间的矛盾，人际交往能力的欠缺，生理发育激素水平改变以及过分理想化产生的孤独感，社会支持 资源不充分等等。

　　记者：能不能介绍一下目前我们国家青少年心理的现状，具体存在什么样的心理问题？

　　专家：青 少年处于自我为中心的阶段，经常认为他们的行为在他人的眼中是非常重要的，常常对自己存在全能与不朽的幻想。然而，此阶段生理性的自卑和害羞，好吃、好睡 等身体发育的困扰，性冲动的压力，精力旺盛无处发泄以及认知水平上过分的理想主义，过分强调社会体制存在的问题，价值观单一等，又使他们常常陷入痛苦之 中。还有，与伙伴的交往特别是异性交往的渴望等，也会导致孩子普遍存在焦虑、抑郁、愤怒、退缩，偏差等行为。目前常见的心理问题是：睡眠问题、抑郁、焦虑、恐惧、退缩、对立违抗、品行障碍、注意力缺陷多动障碍、药物滥用、网络成瘾、学业困难等。

　　记者：诱发青少年自杀的因素有哪些？

　　专家：主要是各种压力事件：学校事件如老师的批评(服装、头发、成绩)；身心发育(身高、体重、性征等)；家庭事件(家庭氛围、单亲、重组家庭、经济、家庭暴力、忽视、家长过分期待等)；同伴压力(同性、异性竞争、被拒绝等)；自我压力(对自己期望过高)等。

　　记者：在青少年心理健康发展上，学校、社会、家庭应扮演怎样的角色？

　　专家：主 要强调的是社会的支持：国家教育体制的改良，应试教育模式的修正，媒体的正面宣传和知识教育；学校心理老师配备，素质的提高，经常开展集体情绪疏导，人际 关系互动培训，特别是新生和毕业班学生；家庭是最重要的一环，主要包括父母自身的成长(家长学校等)，夫妻关系与父母角色之间的协调，亲子关系处理，性教 育，家庭功能的改善，提高家庭成员处理问题的能力等，使孩子最终能获得安慰、互助、理性、安全的状态。如果做好以上几点，就可以大大减轻自杀等情况。如果 发现有苗头要组织危机干预，早预防早发现是最好的办法。

　　【心灵处方】如何解决青少年的心理问题？

　　处方一：生命教育要贯穿始终

　　青少年产生心理问题主要有两个原因：一是患有心理疾病，二是有心理危机，如突发的家庭悲剧、个人感情失落、强大的学习压力等。

　　从心理分析上来看，导致青少年自杀的原因，首先是缺少化解压力的手段；其次，部分青少年心里一直存在“心理病毒”，那就是“如果……我就自杀”，遇到事件的突然刺激，就会激活“病毒语句”；再次，青少年生活空间狭小，遇到负面事件刺激更容易失去生活乐趣。

　　针对青少年的心理问题特点，让生活变得快活是最有效的抗自杀方法，这 就需要立体式地构建心理健康。首先要把生命教育贯穿始终，孩子越是面临压力，越要强调生命价值、人生价值和人生态度的教育。学校、家庭和社会教育要以培养 青少年健康人格为核心，不要把眼光只盯在成绩的增长上，而要关注人格的发展和形成，经常和他们讨论人生大事和人生经验，在交流中灌输正确的价值观。其次， 进行危机应对手段教育。最后，心理教育、心理健康应先从父母开始，然后是教师，最后再到孩子身上。青少年心理教育首先要对家长、教师减压，然后再对学生进 行心理辅导。 

　　处方二：学校增开心理辅导课

　　青少年中普遍存在心理健康问题，尤以抑郁症最为突出。在抑郁症爆发之前，青少年会产生自闭、精神困顿等不良症状。在这个阶段，学生的家长和学校的老师要密切关注孩子的情绪变化，及时进行疏导或进行心理教育，避免过多的埋怨和怪责。否则，后果将不堪设想。

　　青春期转型阶段，是人格被认同的一个过程，是对过去角色的置换，这个 年龄段的青少年，他们希望能够得到社会、家长和老师的认同。当青少年发生心理疾病时，家长和老师一不留意，就很可能会忽视。现在部分孩子存在“以自我为中 心”、“生活自制能力差”、“心理承受能力差”等问题，遇到困惑的时候，会用极端的方式来解决。所以，培养孩子的心理适应能力很重要，这需要家长特别留 心，也需要学校做好充分的心理辅导。

　　部分教育界人士认为，学校内设立心理咨询室确实是可行的办法，但 更应注意到心理教育应该是持续的、循序渐进的过程。如果中小学校能针对学生年龄段特点每周或定期开设心理辅导课，收效会更好。同时，家长和学校也要端正教 育态度，功利化教育导向只能增加学生的心理负担。

　　1、记住：痛苦不会让人变得美丽！因此不要过度苦恼，对逝去的青春和美貌愁眉苦脸，自怨自艾，非但无济于事，反而会让您更加衰老。

　　2、不要过分比较现在和年轻时的外貌。应当乐观地对着镜子中的自己说：“是的，我是变了，但不是变得糟糕了，而是现在的美貌中增添了其他内涵，内在美更多了，因为我的生活经验与年俱增更加丰富了。”

　　3、如果您意识到自己先前认定的审美标准不再适合自己了，这意味着标准需要改变了。以前您或许认为女性只有年轻才美丽，奔着40岁去的女士无论如何谈不上美貌。事实上，从魅力的角度来看，成熟女人更具吸引力。您不妨看看大街上、工作中、电视屏幕上的中老年女人，您会发现，她们中的许多人在化妆品和整容术的帮助下仍显得美丽迷人，这意味着您在人到中年后同样也能做到。

　　4、努力创造年老之美。老年人特有的鬈发，夹上几根银丝，将会显得非常美丽。儿孙满堂的您看见他们时眼中会自然地流露出慈爱的目光，这会使您非常迷人。如果保持或养成坚持体育锻炼的习惯，您将拥有曼妙的姿态，更加自信。只要您想拥有年老之美，即使年逾花甲，相信一定能够拥有。

　　5、改变自己的潜意识。许多人对待青春和美貌的流逝过于悲观，主要是因为潜意识中认为所有人都爱美女，不美丽就无人爱，或者认为爱情只属于年轻人所有，年老色衰，爱情不再。实际上，美貌与爱情之间根本没有必然联系。俗话说得好，美貌不能当饭吃，美丽不是天生的，幸福是自己创造的。

　　6、正确利用最初的皱纹思考人生。不要受它影响，努力驱除自己心中韶华不再的忧伤，乐观对待，多往好处想，对人生进行更有意义的思考，增加更多更深刻的生命感悟。

　　7、不要鄙视自我心理暗示：我是最迷人最有魅力的！虽然这个建议很俗，但对鼓舞自己非常管用。拿出纸笔，列举自己想要拥有的美貌，每日对着镜子说自己是最美丽的，美貌带来的长处自己样样都有。

　　8、避免负面心理暗示的影响。无论是正面的，还是负面的自我心理暗示，都会产生较大影响，因此应当尽是避免消极的影响，不要自我鞭笞。如果您每天对着镜子反复说“我不漂亮了，老了”，不出一个月，您会发现自己真的又年老了好几岁。

　　9、调整生活方式。如果您对青春和美貌的流逝极度难过，任何劝诫都无济于事，或许您过于消沉的原因不只是皱纹，不妨想想自己的生活方式是否需要调整，自己身边的人事是否需要改善。如果不再自信，交流困难，不妨多看看心理医生。

　　10、主动出击，向年老色衰宣战，消除衰老特征。为自己的美貌负起全部责任，主动关心自己，多做护理和美容，让自己忙起来，充实起来，根本没有时间自怨自艾。

　　研究人员解释说，压力可能会影响到人体免疫系统，从而导致妇女患上阴道炎。他们还推测说，慢性压力可能与局部免疫缺陷有关，但这还需要进一步研究确认。他们表示，这项研究还会继续下去，他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情况，以对细菌性阴道炎的致病因素做出更好研究。

　　由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

　　2.陕隘。

　　即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

　　3.嫉妒。

　　当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

　　4.惊恐

　　对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竞用打击、中伤手段。

　　5.残暴。

　　有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

　　6.敏感。

　　即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

　　7.自卑。

　　对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
 
 
 

　　1.性意识朦胧觉醒，向往与异性的交往，有的少女为了吸引异性的注意，一日三换衣服，处处表现出与众不同。

　　2.梦幻与自慰，想入非非，白日作梦，进一步就是手淫自慰。过去人们认为手淫只存在于男孩子中，事实上女孩子也有手淫的现象。

　　3.模仿与尝试，性生活的大胆实践。

　　在少女性心理发展的每个阶段，都呈现出一种非常复杂与矛盾的心境：既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯。她们手淫以自慰，往往是在罪恶与快感的交织中进行的。传统观念认为手淫是不正经的事情，这种观念使她们对自己的行为感到羞耻，但是性的躁动又使她们处在难以抑制的状态。她们需要倾诉而又找不到知音，依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀和帮助。

　　性心理自发的发展，可能出现两种不良倾向：一是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行性体验和性尝试。在青春期性萌发的初期发生性关系，它可以出现两种情况，一是受封建贞操观的影响，认为自己已是不贞不洁的人，从此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起头来，或者破罐破摔，糟贱自已；二是性欲过早的启动，形成性欲的猛烈递增，出现性亢奋，陷入追求性享乐的状态。这是一些女孩子从性体验发展到性罪错所走过的路。性罪错容易形成动力定型，成为顽固的性癖恶习，要改变非常困难。这就是一些少女在逃夜与男流氓鬼混后，她们的父母无论用打、骂、关、求的办法，也难以使她们回头的原因。

　　第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，她们形成闭锁心理，孤僻，自卑，内向。今日一些四十上下的大龄未婚女性，她们的青春期是在文化大革命中度过的。她们的性心理受到严重的压抑，以至日后无法与异性进行正常的社会交往，进入婚姻生活。

　　人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。

　　青春期少女的性心理处在不成熟的状态，可塑性很大，对她们进行正面的教育，有可能培养塑造健康的性心理，如果任其自由发展，就有可能滑入性罪错的深渊。青岛的调查表明，早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征，她们有的人在12、13岁就发生性关系。用青岛恒博医院张主任教授设计的性心理调查量表对这些卖淫妇女的性心理成熟度进行测量。测量结果，评分在15分以下(不成熟)435人(占70%)，15-25分(趋向成熟)185人(占29%)，25分以上(成熟)6人(占1%)。它说明这些卖淫妇女虽然性交频度高，但大多数性心理不成熟，她们的性行为主要受性欲的驱使，没有情爱作基础。

　　我国学者对性心理学的研究还处在开始的阶段，人数也比较少。性心理的健康与否，对人们性行为的作用，其重要性还鲜为人们所认识，因此，即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校，对中学生也仅限于生理卫生知识的教育，很少涉及性心理问题。但是，性心理的教育对于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。这方面的教育应该不断创造条件，逐步开展。

　　所谓心理健康，是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三蜊具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。 心理健康就是合乎某上水准的社会行为：一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。

　　一、一般说心理健康的少女，必须具备以下条件 　

　　  1）必须智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。因为正常的智力水平是人的生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。少女也不例外。

　　  2）必须与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。

　　  3）必须具有完整的人格。能确立正确的人生观。肯有统一的、协调的思想和行为，胸怀坦荡，言行一致，情绪稳定，意志坚强，行动有自觉性和果断性。

　　4）对现实有较强的适应能力。能和社会环境协调一致，时刻意识到自己对国家和社会所负的责任，并根据国家和社会的要求努力掌握知识和技能，以促进社会的进步。

　　5）具有正常的人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往，不卑不抗；既善于理解别人，又能被别人所理解，并为别人所接纳，在集体中有自己的朋友。

 　 6）对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的弱点和短处，只有这样，才能愉快地接纳自己，采取适合自己能力和行为。

　　二、少女如何获得并发展健康的心理　

　　  1）应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。

　　2）科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突；人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。

　　3）能和周围的人建立起良好的关系。一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。

　　4）要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。 过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随；而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神；学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应

　　5）注意劳逸结合。学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。

    治疗应针对具体病因而定，如有卵巢或肾上腺皮质肿瘤就必须手术治疗，而神经系统疾病所致者则无特殊疗法。性早熟中的80-90%属于体质性问题，找不到明显原因，也就没有特殊的药物治疗方法。可供选择的方法仅有长效甲孕酮注射或口服安宫黄体酮，这些都不是自行使用的药物，必须到大医院的内分泌科接受科学的治疗。

    除了采取检查和治疗措施之外，父母要特别注意关心孩子的心理变化，明确诊断后向孩子讲一些必要的知识，帮助她适应自己身体的新变化，防止坏人乘孩子年龄小、不懂事，钻空子，干坏事。所以，保护好孩子是家长的当务之急，国内外均有性早熟女孩妊娠，甚至产子的报道。同时也要有思想准备，因为有些性早熟是缺乏有效治疗方法的，那就更要依靠父母的悉心照料了。目前市场上有些儿童营养保健食品中含有激素成分，吃多了可导致性早熟，应引起家长的注意。

　　专家分析：

　　“月经期一定要避免夫妻生活，以防给女方带来身体的伤害。”青岛恒博医院妇科专家张忠玉说，月经期女性的抵抗力会下降，如在此期同房，很容易将细菌等带入宫腔，使子宫内膜继发感染，导致子宫内膜炎或输卵管炎，最终引发不孕症。此外，女性还会有浮肿、头痛、乏力、怕冷、情绪不稳、嗜睡、下腹坠胀、腰酸等不适症状，而且会使子宫充血增多，导致经期出血量增加，经期延长。

　　张忠玉说，因为心理和生理的原因，在月经期前后，许多女性常常性欲会比较旺盛。在月经即将来临的时候，女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间。在月经来潮之前夫妻过性生活，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，也容易发生感染，应该加以注意。特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染者，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官感染者。男方要注意保持生殖器的清洁，防止包皮过长，藏有污垢。此外，性生活时应避免过于激烈，以免伤及阴道。

　　月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期，而且这个时期同样不容易受孕，这样的情况下，双方很容易达到性高潮，是一段比较好的时间。但需注意的是，如果月经没有完全干净的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要呵护，动作不宜过大。

　　个案：成明星是奋斗目标

　　“我一定要当演员。”已考了两年北京电影学院未成的小许告诉记者，她从初二开始就将当演员、成明星作为自己“一生的奋斗目标”。

　　刚刚为某杂志的一化妆类栏目当完模特的大二学生刘某说，为实现明星梦，她还曾请朋友帮忙，在两部电视剧中担任过群众演员。虽然现在还没有人发现她的“表演天才”，但刘某表示决不会放弃。

　　分析：媒介影响不可忽视

　　据中国陶行知研究会分析，现实生活中报纸、电视、杂志等各种舆论、媒体对女生自我心理定位的影响不可忽视。由于青春期女孩富于想像，对周围人和事反应十分敏感，喜欢通过和别人比较来获得自我认知。因此经常在媒介中出现的影星、歌星、时装模特等形象及其特殊地位所展示出的优越感很容易使其成为女生追求的“职业形象”。在日前对北京、上海、成都、广州四大城市学生消费支出的调查显示，“追星”方面的平均支出约占女生零花钱的7%，而北京女孩子则高达13%，为四大城市之首。

　　指导：学校应“因性施教”

　　北京华夏女中校长李意如认为，错误引导女生过度关注自身形象、关注如何引人关注不利于其心理发展。目前，中小学教育中仍存在一定程度的性别盲点和社会性别模式化倾向。如在中小学课堂教学中，男生总比女生更多地受到教师的关注，这种性别偏差的师生互动，也会使女生降低能够凭能力取胜的自信感，而代之以对外貌、身材、受人注目程度的关注。因此，学校与家庭对女生应“因性施教”，注意对其性别行为的科学指导，为其树立自立、自强的女性形象。

　　调查还显示，女性最希望获得的健康知识，依次为生殖传播疾病预防知识、心理健康知识和避孕知识。

　　笔者先不妨谈谈自己这代上世纪60年代出生的人吧。

　　我们这代人，大部分经历了青春期却没有青春期的生活。笔者还记得，小学时排队下楼做操，走过男厕所门口，女生全部把脸扭向相反的方向，表示绝不往那边看。男生发现这个规律，到这个时刻就乘机喊：“向右看齐1然后看着全班女生一齐随着口令扭头而取乐。笔者还记得，高中时候，上学路上一个男生和一个女生隔着好几步说了一句话，后面马上有人喊：“某某某和人家发生关系了1两人立即闭嘴，形同路人。笔者1979年高中毕业的夏天，在学校看见心里偷偷喜欢的女孩子竟穿了一身连衣裙，一下子心跳加快、满脸通红，好像是看到了什么黄色镜头一样。在这样的环境下长大的人，许多到了大学毕业，还没有一点异性的经验。整整一代人就是这样长大的。这种没有青春期生活的成长，难免会给一些人带来某些心理病症。笔者在美国就见过一个同代人，当了老师，还是看不得少男少女拥抱接吻，背后竟骂人家“抱着啃什么啃”!后来给人家女孩子打低分，闹得人家跑到办公室来哭，心理由此得到一点平衡。最近看一份报纸，讲国内一个广播电台性咨询节目的主持人接到一个女孩子的电话，问如何避孕的问题。他马上问人家的年龄。对方说20岁。于是这位主持人大怒：“我要是你的父亲，就要先扇你这个不要脸的几个耳光1这样给人家咨询，不是有病吗?

　　认真算一算，现在35岁以上的人，大多数属于“失去”青春的人，也正是这些人，目前正好是社会的中坚力量。当然，大部分这个年纪的人，心理非常健康，而且常常看着下一代享受自己所没有享受到的东西而高兴。但是，在一个畸形的社会中度过了青春期的人，其中一些有心理病症的难免发病率会高一些。如果以病态的心理使用权力，对社会当然就会构成威胁。

　　当然，那个老师也可能是20多岁的人，但无论如何，把人家的信打开当众宣读不仅不道德，而且很可能是为心理病症所驱使的行为。由此看来，保护青少年的成长，不仅要关心他们的心理健康，对老师也应该有一些心理上的指导或治疗。

“不，妇科检查并不可怕!”对于这个问题，卫生部北京医院妇产科主任张毅大夫很认真地作了否定的回答。“妇科检查是很普通的检查，它的作用是对一些妇科疾病作早期预防以及早期治疗。许多妇科病是没有早期症状的，例如卵巢肿瘤，它的发病率很高，是威胁女性健康的一个主要疾病。在它I期II期的时候是没有症状的，直到III期IV期才会觉得肚子胀，吃不下饭，因为这时候已经有腹水了。而很多妇女来医院看病，往往都是觉得很不舒服了才来，结果发现已经是卵巢癌后期了，失去了最佳的治疗机会。”

据了解，在国外，女性很重视作妇科检查，不论有没有觉得不舒服，都会很自觉地定时去查体。而中国除了文化层次较高的女性外，很多人根本没有定时查体的意识。

        其实妇科检查很简单，首先医生看外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣之类。其次是阴道检查，看看有无阴道畸形、阴道炎症、白带异常。宫颈检查要看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。为了防止肿瘤，还要作个宫颈刮片检查，也就是防癌涂片检查，如果有问题，通过这种方法几乎90%都能查出来。有的病人怕作刮片很疼，其实它一点也不疼，没有任何感觉，往往大夫做完了病人都不会察觉。

此外，妇科检查还包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。有的女性是子宫后位，来月经时常常会有腰骶部疼痛的感觉，发生子宫脱垂的几率也很大，像这种情况在妇检时医生就会帮助给予纠正。别的像卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤、粘连等疾病通过妇科检查都能查得出来。有的女性觉得子宫内膜有问题，并且月经没有规律，类似这种情况医生会建议作B超来查一查宫腔。这一系列的检查都是常规检查，没有什么痛苦，也不会对女性身体造成伤害。

除去恐惧心理，中国女性特有的羞涩和保守的观念也是阻碍她们作妇科检查的一个因素。对此，张大夫说这是没有必要的。作为医生，早已看过成千上万种外观和大小各异的身体各部位，对他们而言，这与“性”无关，只不过是人体构造的一部分，大夫所要做的就是检查这一部分是否有疾病存在。如果女性在查体时过于紧张会令腹直肌像两块板子一样，医生便会什么都摸不出来，这样就失去了检查的意义。因此在检查时女性应尽量放松，配合医生检查。

        女性35岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此35岁以上的女性应一年检查一次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，因为有不少疾病的发病率正在逐渐年轻化，例如宫颈癌，前几年的发病率在30-40岁，现在则是在20多岁了。此外，经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也应两年查一次。对于来查妇科的未婚女性，由于涉及处女膜的原因，一般是不作阴道检查的，要查也是肛查。妇科检查的费用一般在80元左右，只要是有妇科门诊及合格的妇科大夫的医院都可以做。

     网民：经前抑郁算是病吗？应如何预防？

     青岛恒博医院：妇女随着月经规律性的周期变化，体内雌孕激素水平及比值呈周期改变，可有些妇女的精神状况也会相应出现变化，这种现象在妇女中普遍存在。一般情况下是在经前3—7天出现，表现为烦躁易怒、失眠、情绪低落、悲伤欲哭、失去自信心，甚至有自杀的念头。病情轻的不属于病态，而病情较重时，则应该注意配合治疗。那么如何预防呢？

1．首先患者对此病应有正确的认识，有足够的心理准备，在月经来潮之前，不要恐慌，保持情绪稳定，并可告知周围的亲友，近日自己的情绪易受外界影响，以取得他人的谅解，创造一个轻松、愉快的环境。

2．尽量在此时调节好生活节奏，不要将有一定难度的工作留在此期间处理。同时应积极参加娱乐活动，适当休息，把生活安排地舒适、快乐。

3．对重大事情的决策应尽量不在经前抑郁期做出。

4．症状明显者应找中医开中药调理或进行心理健康咨询。

    其实经前抑郁不算什么严重疾患，但可能给患者的生活、工作带来一定的影响，故应注意防治。

    网民：月经过多的患者为什么要注意心理调养？

    青岛恒博医院张主任：因为中医认为引起月经过多的原因之一就是情志抑郁，或怒气伤肝，肝郁气滞，瘀血内停，冲任郁滞，血难循经，以致月经过多，所以，月经过多的患者要注意心理调养，要保持心情舒畅，遇到不愉快的事情，要学会驾驭自己的情绪。对人宽容大度，要经常与亲朋好友谈心，倾吐心中的郁积和愤懑，会得到大家的忠言相劝，避免纠纷，使不良情绪得以转移。

     怎样进行心理调节呢？首先要正确认识此病不是什么恶，大不了可以做子宫全切手术可以根治，因而也就放松了紧张的心情。其次要保持心情舒畅，要宽以待人、笑对人生，要有开阔的胸怀，这样才能不至于由于心情不好而加重病情。

患子宫内膜异位症的病人每逢月经将至或经期发生痛经。有的患者由于患有此病，会导致久婚不孕。这些人由于疾病的原因，往往会心情郁闷，情志不舒畅。在月经将要来临时，精神上会更加紧张。特别是结婚数年后没有怀孕的妇女，思想压力更大，盼子心切，在精神上造成很大的痛苦。那么怎样从心理上进行调节呢？

1．要正确认识自己所患的疾病，虽然是疑难病，但也是常见病，是能够治好的。不要整天忧心忡忡，要树立坚定的信心，增强战胜疾病的勇气。

2．平时要保持心情舒畅，尽量避免不良情绪的刺激，要善于调节自己的情绪，不要总想自己的疾病。不要盼子心切，思想负担过重，反而不利于受孕。

3．要尽量避免不良的环境刺激。如居住的环境嘈杂、房间窄小受压抑等这样会休息不好，身体容易疲劳而影响情绪。要选择安静、舒适的环境居住。有条件者最好利用节假日到外旅游，欣赏大自然之美，以调节精神生活，开拓心理容量，消除精神上的紧张和压抑情绪，从而忘记疾病的烦恼，并在心理上获得满足。

4．要丰富自己的生活，培养个人的业余爱好。用乐观的态度对待生活，用微笑的目光看待一切，以转移注意力，使紧张的精神得以松弛，摆脱心理上的失衡状态。

5．在经期要尽量稳定情绪，多休息，按时服药，以减轻痛经的发作。

   怎样进行心理调节呢？首先要思想开朗，每次月经来潮前，不要有恐惧心理和任何不良的紧张情绪。要保持心情愉快，尽量控制自己的情绪变化，多参加一些娱乐活动。此外平时要参加一些体育活动，加强锻炼身体，注意劳逸结合。多找知心朋友谈心，听欢快的音乐都有助于减轻精神负担。

   青岛恒博医院专家提醒：在月经来潮前应注意适当的休息，思想上要放松，不要过度紧张，要充分了解月经是女性一种正常的生理现象。对有“经前期紧张综合症”的青春期少女更应如此。此期间，可陪她们到户外清净的地方散步、听音乐，让她们与知心朋友谈谈心，适当增加睡眠时间，保持精神愉快。尽量避免精神上的刺激，保持良好的心理平衡。有失眠、情绪过度烦躁者则可服用适量的镇静剂，如安定。

    祖国医学认为，人有“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情，如果太过就会造成疾病的发生。如长期忧思恼怒，会导致肝气不顺，气滞血瘀；如恐惧惊吓或过度悲伤，会导致气血逆乱。这些因素影响到冲任胞脉，则会导致冲任气机不畅，气血紊乱，胞脉受阻或失司，而发生月经不调、痛经或闭经。

现代医学也认为精神因素对月经有影响。正常情况下，月经的建立和维持有赖于下丘脑—垂体—卵巢轴的神经内分泌调节，以及靶器官子宫内膜对性激素的周期性反应，其中任何一个环节发生障碍就会出现月经失调、痛经或闭经。而强烈的精神刺激可扰乱中枢神经与下丘脑的功能，而影响下丘脑—垂体—卵巢轴的内分泌调节，出现排卵障碍，卵泡发育受阻而出现无排卵性功血或闭经。若长期忧心忡忡、郁郁寡欢，或担惊受怕，可扰乱内分泌的功能，而出现月经不调或痛经。因此妇女平时一定要注意心理健康的保养。要保持情绪乐观，遇到不愉快的事情要善于解脱；要陶冶情操，工作之余要充分发挥自己的爱好；待人和颜悦色，正确处理好人际关系，减少人与人之间的纠纷；做事保持纯真的意识，与人为善，真诚待人，少思寡欲。心理上保持纯朴而无杂念，学会制怒，性格要豁达开朗，意志要刚毅坚强。只有这样才能保持心理健康，避免精神因素对月经的影响。

　　总有许多善良而老派的人在恐婚者耳边喋喋不休地劝说：年纪不小了，该结婚了。可是恐婚者有的是理由在围城外徘徊不前，怕失去自由，怕被老婆孩子套牢，怕婚姻毁了现有的快乐。

　　恐婚者担心自己最终还是不能避免结婚的庸俗结局，漫长的未来幸福与否谁能无法预料。也许有一天，恐婚者咬牙切齿地说服自己克服了婚姻恐惧症，战战兢兢、如履薄冰地踏上红地毯，但心理上的巨大障碍仍可能让他们产生强烈的失落感。尽管心里一再对自己强调婚姻并没有想象中那么可怕，可压力感或恐惧感仍挥之不去。

　　恐婚者说：爱情使人睡不着，婚姻使人打瞌睡！延长爱情的惟一方法，就是推迟结婚的时间！结婚的历史意义在于：连接两个人的那条“红线”从此会变成一条绳索！

　　女人具有水的属性，男人具有火的属性，婚姻就是试图使水火相容的一种尝试！

　　“恐婚症”是一种很有代表性的现代社会心理疾病。社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。

　　在这里，我们要提醒害怕结婚的人们不要忘了那句老话：婚姻是一双鞋，合不合适只有自己知道。如果你拒绝穿鞋，也许避免了因为鞋子不合脚而磨出血泡，但也可能因赤足行走而踩到钉子上，到那个时候，你或许会意识到，婚姻其实也是对爱情的一种保护。幸福的婚姻生活是治疗“恐婚症”的最佳方法。

　　无休止地出差 郁闷

　　小侯经常需要出差，上班七年，几乎都在外地出差。这不，今年大年初一，她又被安排到内蒙古谈生意去了。小侯抱怨，长期在外，使得她的身体和心理承受着巨大的压力。长期出差，导致生活不规律，还要适应不同地区的气候、地理环境，水土与饮食，对于女性的身体简直是一种摧残。小侯还打趣说，因为自己总没有停歇，现在谈婚论嫁都成了一件困难的事情。

　　专家支招：上班要出差是难免的，其实不出差在办公室或市区里奔波也照样会让人厌烦，出差时，你不妨想想出差可以趁机换一换工作环境，长长见识，再顺便领略异地的风土人情、湖光山色、美味佳肴以放松、调节过于紧张的工作状态，也算是个不错的机会。

　　怀孕丢了职位 担心

　　刘女士是美国一家高校驻北京代表处总负责人，现在，她还是一个有着七个月身孕的准妈妈了。“因为我的妊娠反应实在是太大了，自己每天难受得不成，吐得我天旋地转。之前我每天只好躺在床上，办公就在家里，虽然工作也干得不错，但还是觉得对职场女性来说，怀孕真是会耽误很多事情。”

　　生育问题一直是困扰女性职业发展的重要问题。在此次调查中，72%的人担心怀孕丢掉工作。这不仅直接导致了就业歧视，还带来了女性在职业发展道路中的障碍，有的人甚至因此失去了晋升的机会。可见，工作忙碌没有时间照顾孩子和怀孕可能带来的职业发展断裂是导致目前职业女性生育时间推迟和生育率下降的两大主要原因。

　　专家支招：到达生育年龄的职业女性一般已经有了3年左右的工作经验，个人的职业目标逐渐清晰，也正是职业发展的关键时期。如果是关键岗位，离开三个月期间必然有人代理，所以寻找最佳生育时机，实现个人的“计划”生育，才能做到游刃有余。

　　公司有性别歧视 气愤

　　在北京一家网站工作的田丽说：“性别歧视是职场女性不得不面对的问题， 这种歧视不仅存在于招聘过程中，同样存在于晋升过程中。单位内部存在性别歧视，导致女性无法获得与男性平等的培训、涨薪、晋升机会，使女性在工作中的成就 感和被尊重感严重受挫。我们公司就这样，提拔谁、给谁加薪、评谁做先进员工，都是我们部门领导一个人说了算，所以至少在我们公司，女性要升职没有公平可 言。”

　　专家支招：相对于男性，女性的耐心、韧性在认识自我、控制情绪、激励自 己以及处理人际关系方面都有超越男性的优势。尽管女性在职场的待遇尚不平等，但是在职业多样性，机会无处不在的今天，职场的性别差距已经越来越小。女性在 人力资源、媒体公关、创意设计、市场营销都已经风光无限，让男性羡慕不已，而男性也进入到幼教、护士，甚至保姆等职业。在能力决定一切的今天，女性照样可 以巾帼不让须眉，活得更加潇洒。因此，职场女性一方面要建立，一方面当企业内部环境不好时，要敢于寻找新的机会。

　　与女魔头共事 倒霉

　　“我们那领导就是个变态，她肯定在更年期，不正常。她见不得我们副总对 其他女同志好一点。就拿我辞职的事来说吧，其实我去这个杂志社才3个月，还没有转正，因为我有一些很好的想法，我们副总觉得有兴趣，找我单独谈了几次话， 说要成立一个新版，希望我配合来做，结果不知道这件事怎么被我们主任知道了，她在办公室搞是非让所有的人孤立我，接着还到人事处、领导办公室去说我的是 非，还要求总编辑延长我的试用期，本来试用期我才拿1500元，那还有这么多的是非，我觉得很伤心，判断这个地方不是做事情的地方，所以我就辞职了。”余 辉给记者讲述了她在一个杂志社打工的体会。

　　职场上，女性上下级之间尽管也有着同性相处的优势，但碰到一个女魔头上司，那女下属就惨了，因为女魔头上司最容易对女下属充满敌意了。

　　专家支招：作为女性管理者，她比女下属承受着更大的压力，有人说，“向 上管理的素质既是一种沟通能力，更是一种职场生存智慧”。 不管上司是男是女，她也是普通人，对于职场人来说，把握上司的性格特点和处事风格，采用适当的应对手法来与之相处，是能否和上司相处和谐的关键。

　　陪男客户吃喝 受累

　　郭娟是一个喝酒的高手，她说自己喝酒的本事是做市场后一点一点练出来 的。经常陪男客户吃吃喝喝，也成就了郭娟的事业，如今她是北京一个旅游公司的负责人。但经常陪男客人吃喝，也让她的身体受到了伤害，因为酒喝得太多，她的 肝脏已处于病态。“没有办法，现在公司一些大客户的单子都是我积攒的，他们这些人出钱特痛快，但唯一的要求就是我做领队，必须全程陪同他们出游。”郭娟 说。

　　专家支招：很多职场女性不得不陪男性客户吃吃喝喝，不仅占用了很多私人时间，甚至还要忍受一些酒后的胡言乱语和“荤段子”。

　　如果说在互相了解的基础上，大家一起吃饭聊天开些不着边际的玩笑还可以 默许的话，动手动脚、色迷迷地盯视、以言语或动作进行调戏、挑逗、侮辱或猥亵的行为就是难以忍受的性骚扰了。对于一般的玩笑，报以简单的一笑，既不让对方 尴尬，又不给对方“得寸进尺”的机会。而如果对方真的构成了让人厌恶的“骚扰”，那就一定要表明态度，立刻断了对方的“念头”了。

　　上司是色狼 恶心

　　小敏去年大学毕业时在一家高校的培训部实习，单位的待遇不错。结果两周 之后，她发现，他们部门主任经常喜欢对她动手动脚。有几次他们领导趁着从她身边挤过，还把双手放在了她的腰上，后来还发来短信说“你的腰比我老婆的感觉好 得多”。“从接到短信起，我就再也没有去那里上班，觉得很恶心，我宁愿没有工作，也不跟色狼一起工作，这样太没有安全感了。”小敏对记者说。

　　倒霉遇上“女魔头”，职场女性要受罪;要是遇上“色狼”男上司，那就更觉得提心吊胆了。性骚扰也是职场女性所遇到的最郁闷的事情之一，在此次的调查中，有41%的被调查者被领导骚扰过。

　　专家支招：虽然不少女性在职场上遭遇过性骚扰，但多一事不如少一事的心态以及转换工作的难度都使许多女性保持了沉默。需要提醒的是，对于得寸进尺的骚扰，女性要及时、明确表明自己的态度，否则沉默会被理解成默许，姑息纵容将会对自己更加不利。

　　如果不是近距离与白领女性接触，单从表面上看，白领女性真的很潇洒很风光，让人羡慕。可是，她们所遇到的压力，却是一般人很少遇到的。有压力就要善于排解，使自己从压力中解放出来。那么，身为白领女人如何给自己减压呢？

　　首先，白领女性别把人生的目标定得太高，追求过高的目标容易使人心累。每个人的能力都是有限的，如果我们只能挑一百斤的担子，却硬要强迫自己挑120斤，那就自然会让自己感到吃力，感到精疲力竭。像郑露女士那样，在公司要检查每个下属的工作，回家要辅导孩子，夜里又要伺候好丈夫。她的担子的确太重，几乎压得她喘不过气来。但是，有些事情是她自找的，比如下属的工作，分派下去之后，就要让他们自己去做完，不必由你一个人去包办；家中孩子的学习，只能在学习方法上加予引导，没必要把着手教，"抱"大的孩子是没有出息的。如果你事事都要恭亲，那么，没有精力也没有心情的你夜里必然就会冷落丈夫。再说，对丈夫的爱也应当作些调整，不必夜夜都做尽心尽责的妻子，性生活方面可以做些大致的安排，或三四天一次，或每周一"歌"，求质量不求数量，那样可望皆大欢喜。万女士为买房和结婚发愁，看起来是有道理，但也有解决的办法，不妨先借点钱买一套小点的房子，借债不多，压力又不大，而且还可解决结婚问题。如果以后有条件时再买大点的新居。长计划短安排，不必要一步到位。

　　其次，白领女人要学会乐观地面对生活的压力，保持自信、保持活力。善于理顺各种关系，包括上下级关系，家庭成员关系，以及同事和邻里关系等等。只有乐观，才能使我们充满自信。而处理好各种关系，也自然会给我们带来快乐，让我们变得自信。这两者是相辅相承的。

　　最后是学会劳逸结合，在紧张工作之余，注意放松自己，在假节日或双休日，抛开手头的事务，可以和家人一道去旅游、去爬山，或邀几个好友聚会、聊天、或参加一些体育活动，让自己出一身汗水，松驰一下神经，把一周的疲劳抛到脑后，以利于迎接下一周紧张的劳作。

　　其实，每个人的命运都掌握在自己的手中，排除心里压力的方式有多种多样，只要我们不把工作视作"苦差"，只要我们善于动脑子，白领女人没有过不去的难关。你们应当活得比普通人更潇洒，而不是心累。这因为你们是知识较为全面的女人，引领时代潮流的女人，是推动社会前进的一股生力军，仅这一点，你们就应当感到自豪啊！

　　遵守社会游戏规则

　　发泄完了，自己当然轻松了，但是，要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样，会传染给别人。如果你真有不快，至少找值得依赖的好朋友聊聊，或者找专业的心理医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力，比如出外吹风，运动等，这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。

　　学习讲一些幽默的笑话

　　幽默的天才不是任何人都可以具备的，但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人，总是成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始，苦练几招幽默的本领，如果不会，至少要勇于参与办公室的笑话场。

　　走出心理自虐式的期待

　　如果你总是把自己想成是全世界最悲惨的人，你是办公室里的“女窦娥”的话，那么你就会总有冤屈在心里。久而久之，你自己可能都有一种错觉，你就是全天下最悲惨的人。

　　为什么不想象着自己是那个幸运的人？学会感恩和珍惜，这样你看上去是不是气色好多了？你的脸上是不是充满由心里所生发来的知足和快乐？

　　公私领域要一视同仁

　　环境破坏者们有这样一类人，他们经常收拾自己的家时，干净整洁，不留一丝瑕疵。但是在公众场所，他们往往肆无忌惮地破坏环境。职场中的人非环保者，常常也认为工作场合是一种公众环境，因此需要自己好好爱护啊？

　　是的，我们喜欢让自己的家充满欢声笑语，觉得那才是幸福，为什么不让办公室也像家一样，总是欢声笑语，阳光明媚？毕竟，你一天有大部分的时间是在办公室度过的。

　　我的工作我做主

　　“我现在做着自己喜欢的工作，过着自己自由的生活，写作是我自己选择的职业，为了谋生，也为了自己的心灵更加舒坦。”孙先生在接受采访时这样说道。像他一样的自由撰稿人还有千千万，他们大多都是为了自己的理想不被磨灭而走上“码字”这条路的，不少人从中也得到了应有的快。

　　出场人物：孙先生

　　年龄：28岁

　　职业：自由撰稿人

　　月收入：3000-4000元

　　孙先生大学一毕业就很幸运的进了机关，得到了一份人人羡慕的工作。但是他却觉得并不快乐，机关里盘根错节的人际关系常常让处世单纯的他手足无措。在单位，孙先生的工作就是帮领导整理材料和起草公文文件。可是渐渐地每当看到那些机关公文，他就觉得头晕气短。并不是孙先生能力差，力不从心，他当初可是名牌大学中文系的才子，上大学时，他不仅是学校文学社的骨干，他的文章还经常在各大报刊上发表。可是现在他每天写的那些枯燥乏味的机关公文，无法鲜活就更谈不上灵性了。但他还必须写，因为这是他的工作。

　　孙先生就是这样在机关呆了三年，这三年让他郁闷，让他窒息。后来，他终于不顾家人的反对，下定决心辞职。“我在这儿一点儿进步都没有，如果再不走，我的人生就会废掉。”孙先生这样告诉记者。他辞职后，别人都在为他惋惜，而他却有一种解脱了的感觉：终于可以不必再看领导的脸色行事了，不去写那些枯燥乏味的文字了，不必开那些永远也开不完的无聊会议了。在家悠闲了一段时间后，他做起了自由撰稿人，又开始写那些鲜活、有灵性的文字。一年后他竟然写出了名堂，约稿的邮件电话络绎不绝。现在他每天都在写着自己喜欢的文字，表达自己真正的想法，写东西虽然是他用来谋生的一种手段，但是在这个过程中，他却享受到了别人体会不到的快乐。他说他现在一个月赚的稿费已经是在机关时的好几倍了，“快乐着赚钱”就是要把爱好当作工作来做，而不是把工作当作工作来做。这样你不仅赚到了钱，更赚到了快乐。

　　专家点评：著名心理咨询师韩三奇称，相比一般的工作者，自由职业者更应该懂得职业生涯的规划。如果不做好生涯规划，不仅自己的业务做不大，即使哪一天重新返回职场时，也难以有更胜人一筹的资历。

　　二、这类偷情女大部分内心并非是自愿的，而是为了达到某种目的，利用自己身体与对方做某种交易。比如，大学生为了找土作、演员为了换角色、干部为了提拔、职员为了升迁等等，总之偷情是为了得到某种利益，而才与男方发生性关系。所以说，这类情人关系大部分是比较短暂的。