（2）坚持体育锻炼：研究表明，那些习惯久坐的人更容易患睾丸癌；

（3）避免损伤：如果你的睾丸不幸受到损伤，应该用毛巾包起一块冰，垫在你的阴囊下面以减少肿胀和组织损伤；

（4）减少脂肪性食物：富含脂肪的饮食会干扰睾丸激素的产生，而较低的睾丸激素含量会使你感觉不太像一个男子汉。

青岛恒博医院专家介绍，目前睾丸炎的发病率非常高，因此男性应该定期的对自己的睾丸进行一下自我检查。这样对于及早发现疾病，是有很大帮助的。可在淋浴时，双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查是否有肿块或触感、外观上的异样。检查睾丸是否有不正常，并把结果告诉你的医生，这样能及时发现睾丸疾患，甚至包括可怕的癌症。

　其表现的形式不同，分述如下：

（1）性知识缺乏：

在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄；

（2）性交突然中断：

有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精；

（3）性交次数太少：

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄；

（4）婚前性行为：

有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式；

（5）有手淫史：

有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯；

（6）自以为“体虚”：

有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄；

（7）居室环境差：

如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄；

（8）夫妻关系不融洽：

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

　　尿上漂浮细小泡沫

　　如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，极易出现肾功能不全等问题。

　　此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。

　　正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。

尿黄带红色

　　尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。

　　正常状况：吃了胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。

　　尿黄像浓茶

　　如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。

　　如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。

正常状况：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深;刚起床时，尿液颜色也较深且气味重。

刘主任说，男人应该把关注晨尿作为一种良好的习惯，不要忽略尿液带给我们的身体提示。

急性细菌性附睾炎常常是菌尿、细菌性尿道炎或前列腺炎的并发症,可单侧性或双侧性。其特征性表现是阴囊的发热,疼痛和肿胀。

体检发现患侧附睾整个或部分肿胀,变硬,红斑及明显触痛,有时可累及邻近的睾丸。当炎症累及输精管,就发生输精管炎；当整个精索都被累及,就诊断为输精管炎。 

尿培养通常可识别感染的微生物。在＜35岁的男性,大多数由性传播病原体引起,特别是淋球菌和沙眼衣原体。这些男性中的大多数表现为尿道炎。 

大多数＞35岁的病例由革兰氏阴性大肠杆菌引起。这些男性出现脓尿,感染尿,有泌尿系统异常或近期接受过泌尿科操作。应进行泌尿生殖道检查。 

非细菌性附睾炎和睾丸附睾炎原因不明,但并不少见。可能继发于逆行外渗.尿检一般正常,尿和前列腺液培养阴性.症状与细菌性附睾炎相似。

在对岛城男性疾病的调查中显示，泌尿生殖感染是困扰许多男性的疾病。临床显示，35岁以上的男性，约有半数以上曾患过泌尿系感染。泌尿生殖感染疾病的引发途径广泛，有些是因男性生殖系统的相关疾病引起的，有些则是因环境和不良生活习惯引发。但是总的来说，都是因为细菌、病毒直接或间接通过某种渠道传染的。

恒博医院专家表示，男性生殖系统构造复杂，当气温升高时很容易引起细菌滋生，此外，加上天热时体内营养物质消耗加快，人的免疫力相对下降，所以春夏季便成为泌尿生殖感染的高发季节。

　　 春季高温潮湿，容易使人体私密处汗液蒸发不畅而长时间潮湿。气温回升时，各种病菌随温暖空气开始侵袭人们的身体，男性泌尿感染也进入复发旺季。男士如果忽视了季节、气温的变化，不注意裤装面料的通透性和夫妻亲密时的卫生，会阴部位皮脂腺分泌物和上皮脱落形成污垢就会使细菌滋生，诱发生殖感染疾病。

　　 生殖感染致病菌尤其喜好温暖潮湿的环境，所以一般多发生于男性的包皮、冠状沟等生殖器官部位。男性包皮过长者，易在包皮下积聚由皮脂腺分泌和上皮细胞脱屑组成的包皮垢，长期积聚后会引起局部感染，反复多次则会导致局部抵抗力的降低，成为各类泌尿生殖感染疾病致病菌入侵的“温床”。相关统计表示，半数以上患有尿道炎等生殖感染疾病的患者都合并有包皮过长的现象。因此，男性朋友应及早去除过长的包皮，以免增加后患，危害身体健康。

　　泌尿生殖感染疾病以发病率高、康复周期长、患者年龄段广、对男性生殖系统危害大为主要特点，已经成为危害男性健康的主要疾病之一。若不及时治疗，容易反复发作。其危害主要有：诱发前列腺炎、附睾炎等炎症，造成夫妻双方交叉感染;出现无精症、少精症、活力低及畸形率高，诱发不孕不育;引发男性生理功能障碍，出现会阴部及腰骶部疼痛、生理功能低迷等症状。

　　此外，泌尿生殖感染也会降低身体免疫力，增加患者精神压力，诱发其它疾病，对男性的身心健康造成危害，甚至影响夫妻和睦及家庭稳定，所以早防范早治疗就显得尤为重要。

　　1　前列腺炎

　　案例：32岁的李先生是一家公司的部门负责人。最近，他时常感到腰酸、腹胀，排尿时下身疼痛。妻子陪同李先生到恒博医院做了检查，原来是得了慢性前列腺炎。

　　青岛恒博医院专家支招：前列腺炎是中青年男性的常见病，许多男性上班久坐或长时间开车，及工作压力、心理因素等影响，易患上前列腺炎。刘主任推崇中西结合诊疗法，采用三维介入导融术并配合口服中药，联合该院最新引进的大型诊疗仪器：ST-W高能渗透治疗系统，可以完全打破前列腺脂质包膜，将药物及治疗作用于病灶，达到消除炎症，彻底治愈的目的。

　　2　性功能障碍

　　案例：王先生最近每天很怕回家，每天下班后都对妻子撒谎在谈客户。等到12点妻子熟睡后才回家休息，在得到刘主任的治疗后找到了失去的快乐。

　　青岛恒博医院专家支招：张教授介绍，针对目前发病率仅次于前列腺炎的男性功能障碍疾病，是因为肌肉过度疲劳，或心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，造成男性功能障碍的发病率日益高发。男性功能障碍的治疗，切勿急功近利，必须进行中西医的结合，甚至手术的配合治疗。

　　3　泌尿炎症

　　案例：陈先生外出出差回来后,开始出现尿频、尿急、小便疼痛症状，夜间全身或冷或热，白天上班没精神。通过检查，徐先生得的是非淋菌性尿道炎。

　　专家解疑

　　青岛恒博医院专家支招：刘主任介绍，这样的疾病种类，在临床中的比例是相当高的。刘主任希望不小心得了此类传染性病后，一定要有良好的心态，家人也要有充分的信任，再配合积极科学的治疗。刘主任提醒，完全不可过度担心，恒博医院结合患者自身设计的中西结合治疗方案，患者会很快康复。

　　4　前列腺增生

案例：65岁的王大爷退休在家养老，最近以前经常打牌的朋友都不跟他玩了。原来每每王大爷去厕所牌友们都等半天，经过检查他的前列腺增生还挺严重。

青岛恒博医院专家支招：刘主任介绍，目前人口老龄化加大，导致了老年性的前列腺增生问题日益严重，恒博医院采用了微创和介入的技术，用于疾病中，手术数千例，广受中老年男性患者称赞。

　  5　包皮过长

案例：25岁的小张，近日来小便时疼痛难受，而且包皮里面经常有一层异臭味的白色泥状分泌物。到医院一检查，原来是包皮过长惹的祸。

　　青岛恒博医院专家支招：包皮过长或包茎都是男性健康最直接的危害，包皮里所藏污垢是引起各种男科疾病的罪魁祸首。恒博医院拥有19年的生殖整形的成熟技术，运用韩式微创整形术男性朋友提供更多更好的治疗选择。

　　6　泌尿系肿瘤

　　案例：47的老谢前几个月小便时有尿血但是自己身体又没什么不舒服，后来自己就正常了。年终体检时被查出患上了膀胱肿瘤。

　　青岛恒博医院专家支招：中年以后，是泌尿系统恶性肿瘤高发年龄。泌尿系统肿瘤的早期症状往往不明显，很多的病人是健康体检时偶尔发现的。血尿是泌尿系肿瘤的最常见症状，血尿的产生一般都有疾病存在，建议有问题就检查。

　　7　男性不育

　　案例：小王结婚已经2年了，妻子那里一直没动静。两个都说是对方的问题，去医院一检查原来小王的精子有问题，错怪了自己的爱人。

　　青岛恒博医院专家支招：目前男性不育的患病比例增高，除了本身的器质性的不育外，现代高节奏的生活，因为前列腺炎、性功能障碍、生殖感染等因素的加大影响。刘主任介绍凭借中西医药物结合疗法和专家手术力量，对后天所造成的各种器质性的不孕不育，均可取得良好的治疗效果。

　　健康红灯一：前列腺疾病

　　诱因：平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。

　　概况：前列腺疾病已成为男性健康的头号杀手，好发于青壮年男子，发病率很高。资料统计，40%的成年男性患有不同程度的前列腺疾病。当前列腺发炎和肥大时，排尿和射精都受阻，易使肾脏受到损害。

　　健康红灯二：男性功能障碍

　　诱因：很多白领的工作就决定了他们是长期熬夜者，身体经常性在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题;熬夜人的生活往往不规律，饮食不规律且过量，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状，导致夫妻生活不和谐，造成心理阴影，导致成为ED患者。

　　概况：近年来，男性功能障碍的发病率呈明显上升趋势，很多男性朋友虽患病有数月或数年之久，但由于羞于启齿，讳疾忌医，致使病情越来越重，失去早期最佳治疗时机，甚至抱病终生。作为男科病的高发病种之一，男性功能障碍对男性心理及生理的伤害较其它男性疾病更大，易造成家庭不睦，损伤男人自信。

　　健康红灯三：泌尿生殖感染

　　诱因：过度关注自身的事业和前程的都市白领们，会把工作带回家，不分昼夜加班完成;有烦恼时，又经常选择埋在心里默默承受。这类人的总体特征是总在挣扎、痛苦、徘徊、失眠、抑郁、焦虑、紧张并承受压力等。

　　郁闷情绪容易诱发各种心理疾病及抑郁症。郁闷的人孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病症。同时心理压力过大使身体的抵抗力降低，容易受到病菌侵害。如果带有疱疹病毒，将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹等男性泌尿生殖性疾病。

　　概况：目前我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势，临床上的泌尿疾病多达20多种。男性泌尿生殖感染引起的各种泌尿性疾病已经成为全球医学界专家关注的大事。青岛恒博医院临床数据显示，35岁以上男性，约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰，它的危害性极强，若不及时有效治疗，容易反复发作，迁延难愈，并对男性的生殖健康造成极大损害，甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定。

　　青岛恒博医院专家提醒说如果发现上述症状的1-2项，说明健康出现问题，如果有3-4项，务必到专业正规医院接受科学规范检查，做到尽早确诊、尽早治疗才是恢复健康的关键所在。

　　1.体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　2.戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　3.戒油：男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。

　　4.如厕时间：男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。

　　5.痣变：如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。

　　6.胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。

　　7.护脑：男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。

是一种传染性皮肤病，俗话说“疥疮是条龙，先从手上行，腰里缠三圈，裆里扎老营”，形象地说明这种病最终常常波及阴囊皮肤。开始时是出现在手指缝，然后在下腹部，最后在阴囊上出现疹子和水疱，然后发生黄豆大小的结节，奇痒难忍，夜晚尤甚。

固定型药物疹

常发生有些男性在服用磺胺类药或止痛片、四环素片、土霉素片、巴比妥类镇静催眠药等数小时后，阴囊皮肤上就出现圆形的水肿性红斑或紫红斑，边缘清楚，有灼热感。停药l～10天内，红斑渐渐消退，留下暗紫色的斑。下次再服同类药时原部位又会出现红斑，症状一次比一次重，紫色斑的颜色也越来越深。有的局部出现水疱，糜烂，伴有疼痛、发热、头痛、全身乏力等不适。

阴囊瘙痒症

常由于内裤过紧、布质过硬，经常摩擦，或衣料上残留的化学洗涤剂、染色剂的不断刺激而造成。或由于卫生习惯差，局部潮湿，情绪不稳定等原因，引起阴囊皮肤的阵阵瘙痒，而外观上没有异常。有时会因经常搔抓而出现水肿、糜烂、渗液。

阴囊神经性皮炎

多由于精神状态长期波动、失眠等原因而引起阴囊皮肤的剧烈瘙痒，局部皮肤渐渐增厚、发硬、苔藓化。

阴囊湿疹

是由于患者对某一因素过敏或患上述疾病，致使阴囊皮肤上发生某种慢性病程、反复发作、表现多样的湿疹病。主要为先后或同时出现红斑、丘疹、水疱，糜烂、渗出、结痂、肿胀、皮肤粗糙、色素沉着等，病人自觉灼热、瘙痒，多种药物治疗，效果不甚明显。

青岛恒博医院男科专家介绍，男人阴囊的这些常见病，其中大部分病只要诊断准确，治疗并不困难。如核黄素缺乏性阴囊炎只要口服两周核黄素片，固定型药物疹只要不再服用致敏药物，股癣只要搽几天抗霉菌药膏……很快就会解除病痛。

恒博医院专家建议患阴囊皮肤疾病的男人们，千万不要因为私密而羞于启齿，讳疾忌医，应大方面对积极治疗。

　　秘诀一、戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　秘诀二、坚持运动

　　良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　秘诀三、注意饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　秘诀四、控制血压

　　男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

　　秘诀五、慎重用药

　　不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。因此，北京曙光男科医院专家建议患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　秘诀六、保持充足的睡眠

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　秘诀七、保持心理健康

　　精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

　　秘诀八、经常评估两性关系

　　性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，北京曙光男科医院专家建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

　　血球计数测试会将各种关键要素排成基线数列形式，包括红血球(携氧)、白血球(抗感染)和血小板(凝血粒子)。

　　血球计数测试中，血球容积计会显示出你身体中所含血红细胞的总量，并对血红细胞的携氧蛋白进行测量评估。“如果你平时就已经按照MH所说的去锻炼，并接受了MH有关营养的建议后，还是有时会胸闷气短，那你可能血球总量过低，或是血色素低下。”青岛恒博医院专家介绍。血球量低可导致贫血，这种贫血病如果不及早治疗可能会导致心律失调。

　　　正确分析你的血糖得分

　　血液测试可以像雷达跟踪一样测试你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖来进行测试。空腹血糖是一种一次性指标，所以，往往还要配合A 1c测试来和你两到三个月前的平均血糖水平进行比较。

　　糖耐量测试(OGTT)就是受检者口服一定量的葡萄糖后，定时测定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，两小时内恢复服前浓度为正常;若服后血糖浓度急剧升高，2到3小时内不能恢复服前浓度则为异常。如果你家族病史中有糖尿病或心脏病，那就必须要把糖耐量测试延长至2到5个小时，这一切根据你的具体情况而定。如果你两个小时的糖耐量值正好为140毫克/分升，那你就是个准糖尿病患者。如果你的糖耐量值高过这个数字了，那你就直接把这个“准”字去掉就可以了。

　　注意一下你的脂肪

　　“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表现在空腹血脂水平上，”专家说。通常来说，你的高密度脂蛋白(好)胆固醇应介于45到50毫克/分升之间，而你的低密度脂蛋白(坏)胆固醇应高于130毫克/分升。甘油三酯应低于150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血压，再或者你是个烟民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升还要低。如果你几乎已经肯定你患上了心血管疾病，那就请你的医生为你做更多的血脂水平测试，如自动垂直水平测试等，从而进一步确定你是否已患上心血管病。

　　查找炎症的蛛丝马迹

动脉炎症导致心血管疾病几乎是不可查的，除非对你的血液进行“跟踪”。当你身体中血液的C-反应蛋白(CRP)水平过高时，就可以确诊了。

　　别忘了检查甲状腺

血液测试中的促甲状腺激素检查可以检查出你的甲状腺是否出现问题。甲状腺问题对于男人和女人来说同样严重，压力和缺少睡眠常常是导致甲状腺问题的罪魁祸首。

　　　　做前列腺检查

　  血液检查中的一项指标——前列腺特异抗原(PSA)也值得关注。如果这项指标过高，则你可能就患有前列腺病。“PSA不是一项非常精准的测试，因为各种外部因素可能导致前列腺的其他一些指标变化，这样也就使PSA指标升高，”专家说。但有一点可以肯定，如果PSA指标升高，那你的前列腺应该是出了什么问题，比如细菌感染而导致的前列腺炎，或是良性前列腺类疾病。

　　　　最后的检查

　　阿斯匹林可以减少血小板的黏稠度，使他们不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都会对阿斯匹林产生反应，现在有一项血液测试就是检查到底谁不适合服用阿斯匹林。

　　定期检查是关键

　　专家指出，保护前列腺健康的第一步便是“防患未然，未卜先知”。前列腺外形如同一个倒放的栗子，位于膀胱颈的下方，包绕着膀胱口与尿道结合部位。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的“柄儿”就是从前列腺中间穿过引出的尿道。因此可以说前列腺扼守着尿道上口，因此一旦前列腺出问题，排尿首先就会受到影响。

　　前列腺炎在发病初期症状并不十分明显，因此男科医院专家指出，预防前列腺疾病定期做男科检查是关键。

　　饮食调理要注重

　　前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。国外医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。因此比起含锌高的药物，苹果汁甚至更有利于前列腺健康，而且安全、易消化吸收，更容易为人所接受。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用一些苹果或饮用苹果汁，是非常有益的食疗。

　　此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。另外，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血肿大，因而前列腺疾病患者尤其要注重戒烟。

　　日常锻炼不可少

　　调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。一项数据证明，65岁以上的男性如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。

　　男科医院专家还介绍，体育锻炼还能使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此前列腺炎患者运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右，运动强度靠自己的习惯和年龄来调节。

青年在婚后为了维持正常的性生活、保持和谐的夫妻关系、防止性功能障碍和不育，重视和防治生殖器官感染是非常重要的。常见的男性生殖器官感染疾病主要有：睾丸炎、尿道炎、前列腺炎、附睾炎。

　　1.睾丸炎是由各种致病细菌和病毒通过血液、淋巴管与输精管或附睾途径感染引起，其中以腮腺炎引起的睾丸炎最为常见。腮腺炎是病毒引起的急性传染病，成人患腮腺炎后易并发睾丸炎。在急性期，患者表现为阴囊皮肤红肿胀痛，行走时有明显坠胀感觉。若在急性期治疗不当，可转为慢性睾丸炎。急性期要卧床休息，抬高阴囊部并进行热敷，使用抗生素治疗，并应禁过性生活，否则会加重病情。睾丸炎治愈后不影响雄性激素的分泌，不致影响性生活。

　　2.尿道炎多系逆行感染，即病菌直接侵入尿道所致。患者在急性期表现为尿道粘膜充血、水肿，或有糜烂溃疡形成，尿道口红肿，有粘液性或脓性分泌物，尿道压痛、变硬;重者可影响到附睾、精索。患病时要适当休息，禁止饮酒，避免性生活。主要是查明病原体后采用口服或肌肉注射抗生素治疗。

　　3.前列腺炎多由尿道炎直接蔓延所致，或是其它组织器官急性炎症经血液及淋巴感染引起，是中青年男性的一种常见病。北京曙光医院专家指出，急性前列腺炎起病急，多表现为全身无力、腰部酸痛，会阴及肛门有不适下坠感，伴有尿痛、尿频、尿急甚至有血尿，有的人性欲减退，出现早泄或阳痿等。患病后应注意休息，多饮水，节制性生活，坚持使用足疗程、规范化治疗。

　　4.非细菌性前列腺炎有尿频、尿急、性功能障碍等症状，但化验检查不能发现细菌。主要是由于性生活过度、处于性兴奋状态过久或因骑车、骑马使盆腔充血等因素诱发。对这类患者多采用中药、物理治疗，局部按摩等综合手段。

　　5.附睾炎是由于尿道狭窄、前列腺增生、尿道炎及感染结核和淋病，通过逆行蔓延引起的。附睾紧贴于睾丸的后外侧，由一条弯曲盘回的附睾管组成，具有促进精子成熟、贮存精子和吸收衰亡精子的重要作用，故双侧附睾有病变时可造成不育。在急性期表现的症状为阴囊肿胀、疼痛，可牵扯下腹部及大腿根部，行走不便。急性期治疗不彻底可转为慢性附睾炎，所以在急性期治疗一定要彻底。治疗时可抬高阴囊、局部冷敷，选用有效的抗生素及其他对症治疗方法。

恒博医院专家说，不论生殖器官哪个部位出现症状，都会影响性生活甚至引起不育，所以要积极地进行预防和治疗。

规范治疗是关键。专家指出，治疗生殖器官感染的首要原则就是及时，此外还要注意以下四点：规范，到专业医院科学检查，明确病因，并根据疾病程度对症用药;全面，要足量用药，保证疗程足满;系统，避免频繁更换医院或医生，以保证治疗效果的延续性;同治，莫忽视伴侣的同时治疗，治疗期间应暂停二人亲密生活，以避免交叉感染，达不到治疗效果。在这方面，专业医院采用前沿的细菌病毒诊断系统和多元化的治疗方法，临床效果显著。此外，患者平时要注意个人卫生。内裤、浴巾应勤洗、勤换、消毒，以免自身再感染，不要用公共浴池、浴盆洗浴。

　　因此患者一旦自觉症状异常或有过不洁性交史时，应当去医院做检查和化验。如发现有病原体感染，应立即治疗，以免进一步转为慢性尿道炎。

　　尿道炎的诊断除根据病史及体征外，需将尿道分泌物行涂片染色检查或细菌培养，以明确致病菌。慢性尿道炎需行尿道膀胱镜检查以便明确发病的原因。有时可用金属尿道探条试探尿道内有无狭窄，必要时行尿道造影。

　　专业医师通过大量临床研究发现此类细菌均具有不耐热的特性，在临床上采用微波治疗，能在红外测温技术下，使局部温度控制在45℃-50℃，使细菌死亡，同时可使前列腺组织变性萎缩、腺体缩小，用于治疗尿道炎、前列腺炎、前列腺增生等。

　　综上，专家指出，无症状的尿道炎最可怕，患者已经发现还需要及时接受治疗。

　　青岛恒博医院男科专家刘爱文主任说，连续射精时，仅前1--2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果更多次的连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液的排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。

　  正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般在一次射精后，大多在1--2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3--5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。

　　刘主任说，由上述情况看，精液不会枯竭，正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出，任何人都不能违背自身的生理活动规律，纵欲无度是会损伤身体的。　

　　有些男科检查前需要禁欲，比如做精液检查前，最好禁欲3到5天，最长不要超过7天。小于3天或大于7天，都会影响精液结果，影响医生对疾病的判断和分析。

　　精液检查是分析男性生育能力以及帮助医生判断男性生殖系统疾病的重要依据，同时也对了解生殖腺及副性腺的生理功能和病理改变，对诊断男性不育及生殖系统的疾病非常重要。正常精液是一种混合物，主要由睾丸和附睾的分泌物及悬浮其中的精子，与前列腺、精囊腺、尿道球腺的分泌物混合而成。

　　为确保精液检查的准确性，检查前应禁欲。禁欲还包括避免自慰或遗精。如果要进行多次精液复查，每次采集精液前的禁欲天数要尽可能保持不变，以减少精液分析结果的波动。如果禁欲时间不够，可能会达不到精液采集要求的2毫升以上，而且容易出现较多的不成熟精子。如果禁欲时间过长，死精、畸形精子可能会增加，而且活动率可能偏低。

　　2. 两类药最好暂停

　  主要有以下两类药物，对男科检查可能会有影响的：

　　5-α还原酶抑制剂(保列治、非那雄胺等)是治疗前列腺增生症的常用药物，但长期服用该药物后，患者血清中的前列腺特异性抗原(PSA)的水平会受到抑制而降低。一般，PSA检查前并不需要专门停用该类药物，但患者应主动告诉医生自己正在用药，以便让医生在判断检查结果时能将这一因素考虑进去，避免误诊和漏诊。同时，服用这一药物的患者要想了解PSA实际水平，可以将检测值乘以2，但最好请医生帮助判断。

　　性激素类药物(如睾丸酮、雌激素等)。这类药物会对性激素、精液常规等检测结果造成干扰。除非患者是遵照医生所开具的处方正在进行相应的治疗，而此次检测的目的就是观察服药后性激素的相应改变，为判断疗效和指导治疗提供依据，那检查前不需要停药或改变服药方式，否则都应停用，并保证足够长的时间，等完成相关药物的代谢，药物效应终止后再进行检查，以免得出不切实际的检查结果，或干扰医生对检测结果的判断。

　　3. 既往病史别隐瞒

　　过去医学界认为，90%的ED是心理障碍所致。但近年来的临床发现，器质性ED占50%左右。随着高血压、糖尿病等疾病的年轻化趋势越来越明显，很多男性患者到医院检查ED时，才发生自己血糖或血压已经很高了。此外，慢性高血糖和高血压会形成血管动脉硬化，从而引起生殖器官血管功能的降低。

　　引起ED的病因中，还有一个重要因素就是药物。常见的有以下几类：抗高血压类药物(如利血平、降压灵、安体舒通等)，会抑制雄性激素的生物合成，引起男子性欲减退、乳房发育和ED。激素类药物(如可的松等糖皮质激素)，抗过敏药(如非那根、扑尔敏、安其敏、苯海拉明)，镇静催眠类药物(如苯巴比妥、异戊巴比妥、司可巴比妥等)，胃肠道药物(如西咪替丁、雷尼替丁等)，还有酒精、可卡因等，都可能影响勃起。

　　因此，在治疗高血压、糖尿病、癫痫等伴发ED的病人时，详尽的病史记录、全面的体查，对病因确定都至关重要。所以，男性在问诊时一定要带上以往病历。

　　4. 问诊前别洗澡

　　许多泌尿、生殖系统疾病，尤其是两性的下尿路疾病，都可能以尿道和/或外阴的分泌物作为重要的临床表现和体征。有经验的医生经常可以在充分了解相关病史后，通过分析这些分泌物的性状，包括所在位置、范围、颜色、气味、浓稠程度、是否伴有血液、脓液、与周围器官组织的关系，以及是否引起周围组织器官改变等，初步做出临床诊断。

　　这类分泌物还是对病变进行常规检查和深入进行病原学检查、药物敏感性试验等必不可少的“原材料”。因此，一旦发生异常，尤其是在男性的尿道外口、阴茎、包皮和阴囊，以及女性的外阴、尿道外口、前庭、阴道等处出现明显的分泌物，除非不能马上就诊，或分泌物较多且能够保证在清洗后又可以有足够量出现时，才可以进行清洗，否则都不要洗干净，应将分泌物保留，尽快去医院就诊。

　　此外，在分泌物量较少或者不是随时存在的情况下，保持内裤上的分泌物残迹，对于协助诊断也是有帮助的。

　5. 带着妻子一块看

　　专家建议不育、性功能障碍和前列腺疾病等，在不影响夫妻关系的前提下，尽可能要和妻子一起来看门诊，这样有助于增进彼此对疾病的了解和认识，为接下来的进一步治疗奠定基础。

　　有的男性出现性功能障碍，可能是精神心理因素，根源也许就在妻子身上。如果和妻子一起到医院就诊，可以消除彼此间的疑虑，减少夫妻关系紧张对性功能的干扰，还可以让妻子了解治疗方案，给予默契配合，使药物发挥最大功效。夫妻必须认识到，性是两个人的事，必须先要互相理解，光靠男方一人努力是不行的。

　　6. 叙述要直接

　　随着认识水平的提高，近年来人们对性话题不再那么避讳，整体情况是在好转。但在一些年龄较长的中老年男性身上，“含含糊糊、病情有所保留”仍是突出问题。有些患者到医院，不谈主要问题，只是一个劲儿地推说其他问题，小便不好、腰酸背痛、包皮上有点痒……医生也只能按病人的“指挥棒”绕圈子，做一些不该做的检查。这对病人而言，不仅耽搁时间而且花冤枉钱。所以，即使是“隐私问题”，都要直截了当告诉医生，按照职业操守，他会为你保守秘密。

　　此外，年龄是勃起功能障碍的独立影响因素。对一些患者而言，也许在五六十岁时，用口服药物就有效，可年龄再大，就只能望药兴叹了。所以夫妻之间要想有高质量的性生活，也应有“只争朝夕”的精神。

　　一、年轻人前列腺分泌功能旺盛，其中一部分没有结婚的人，没有正常的性生活，前列腺液淤积在内部，没有及时排出来，由于前列腺液是一种高营养物质，细菌一但进入在里面繁殖裂变导致病发。

　　二、性生活频繁也容易引起前列腺充血，长期充血会使细胞的代谢受到影响，会引起细胞对细菌抵抗力的下降，还会让细菌乘虚而入，所谓“蜜月病”说的就是这种情况。

　　三、现代生活节奏加快，尤其年轻人生活不规律，有一些不良的生活习惯如熬夜、吸烟、喝酒、吃辛辣食物、在电脑前久坐等，造成极度疲劳，引起前列腺长期充血。

　　四、不洁的性生活会引起性传染疾病，如不及时治疗或症状不明显没有引起重视，也会转变成前列腺疾病。而中老年人多为前列腺增生，有时合并为前列腺炎。

　罹患前列腺疾病，常见的具体症状有哪些?

　　1、慢性前列腺炎症状多不典型。排尿刺激症状、前列腺溢液、疼痛、性机能障碍及神经衰弱等常是慢性前列腺炎症状。

　　2、急性前列腺炎的主要表现有、全身症状、局部症状、尿路症状、直肠症状及性症状。急性前列腺炎患者平时应注意饮食起居。急性前列腺炎容易引起急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎及输精管炎、精索淋巴结肿大或有触痛、性功能障碍及其他并发症。

　　3、前列腺增生的主要症状有：尿频、排尿困难、尿液潴留、尿失禁等。由于尿液无法从膀胱正常排出，故在前列腺增生基础上可出现感染、尿毒症、腹部包块及其他的症状。

　　一、药品，影响性欲

　　我们在一生中总是不断地和药物打交道，随着保健品种类的增多，中药成分也常防不胜防地出现在我们的饮料、食品中。然而，有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力：

　　第一，包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退，甚至可能导致他们出现ED(勃起功能障碍)、射精障碍、精液量减少等严重问题。

　　第二，利尿类药物会使体内的钾丢失，而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能导致阴茎勃起力度减弱。

　　第三，某些降压类药物是影响男性性功能的最常见药物。在服降压药的病人中，25%可能患ED，有的人还会同时出现射精障碍。

　　第四，镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用，能够直接降低或增强性欲和性功能。安定等药物有肌肉松弛作用，可导致性欲减退，甚至发生ED。

　　第五，一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，或者可导致睾酮水平下降。有调查显示，甲硫达嗪所致的性功能障碍发病率可高达60%，而其他此类药物导致性障碍的几率在25%左右。

　　二、化学制剂，使得睾丸发生毒性反应

　　据专家研究发现，长期暴露在杀虫剂、杀菌剂和除草剂之中，或者经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果，会使男性生殖系统中的雌激素水平较高，其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。

　　三、环境污染

　　随着工业化水平的提高，人们往大自然排放污染物也渐渐增多，生活垃圾，工业垃圾等越来越多被排放出去。有的化学物品无法讲解，在土壤中就会污染饮用的地下水。有报道表明海产品中的汞含量严重超标。由于海水的污染，海产品对这些有毒物质如汞起到了浓缩作用。汞是一种细胞毒剂，已有报道汞的对男性性兴奋神经有抑制作用，而且还对男性生育有较大影响。动物实验证实，甲基汞可诱发雄性动物不育。最近有人研究，鱼翅中汞的含量较高，常喝鱼翅汤也是有危险的。

　　四、社会环境

在科技高度发展的21世纪，人们的生活工作节奏不断加快，不学习就会随时被社会所淘汰。这一观念使人们努力工作，努力学习，处于极大的压力中。特别是人过中年，家庭、事业、生活的压力使男性喘不过气来，更是无暇顾及自己的健康。没完没了的应酬压力，大量吸烟、喝酒的生活也会破坏男性的身体健康。专家分析，正是这种养家糊口的压力，更多的家庭责任，以及在社会角色上不得不承担应酬的压力，让ED发生在越来越多的男性身上。

青岛恒博医院专家提醒，患上ED并不可怕，可怕的是不能正确面对，没有及时治疗。当患上ED，首先是要以客观的心态对待，切莫认为这个是身体衰老的必然反映，积极求治，有战胜疾病的信心，平时注意养成良好的生活习惯，戒烟酒，才是治疗的关键。

　　医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

　　误区2 不怕阳光照射

　　美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。

　　误区3 牙病是小事

　　越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。

　　误区4 举重就是锻炼的全部

　　健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

　　误区5 看医生比患癌症更可怕

　　克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。

　　误区6 男性也有中年危机

　　医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

前列腺作为男性生殖系统的重要器官，和其他器官组织的关系又非常密切。前列腺一旦被感染发生炎症，就称为前列腺炎。前列腺炎为泌尿外科最常见的疾病之一，发病年龄多为20－45岁，约占泌尿外科门诊量的25%－30%。该病的发生呈慢性过程，症状以疼痛为主，治疗较为困难，复发率高。

　　同时前列腺能分泌一种稀薄的乳白色液体，是构成精液的主要成分之一，前列腺一旦受到感染，易发前列腺疾病，就会导致前列腺分泌失常，使正常功能精子的营养成分遭到破坏，直接影响到精子的活力，致使精子存活率下降，导致男性不育。

　　青岛恒博医院男科专家指出，前列腺疾病应实行“三级预防”：

　　一级预防：在没有前列腺疾病的人群中，应大力开展健康教育，进行前列腺健康普查，动员全社会都来关注男性健康。

　　二级预防：在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症、并发症。

　　三级预防：如果疾病已经发生了器质性变化后，仅仅靠用药可能无法达到治疗目的。首先，应当帮助患者改善或恢复排尿功能，做到不阻不憋、顺畅自然。然后再根据病理特点，确定治疗方案，有步骤循序渐进的进行治疗。

　　当然，要保护好前列腺，男性还应注意及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。同时养成及时排尿的习惯。因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。此外，还应做到不久坐或不长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅；树立正确的性观念，避免性生活过频。平时多用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

最后，专家提醒，男性在出现有尿频、尿急、尿不尽这些前列腺炎初期症状的时候，要及时选择正规的专科医院进行检查。并且遵照医嘱，接受针对性的治疗。而在治疗了一段时间，症状有所缓解之后，要继续坚持治疗，定期复查，防止疾病复发。

前列腺炎最易发生的三大危害： 

一．引起性功能障碍

前列腺炎的患者在性兴奋时前列腺充血，可引起局部疼痛加重，并可产生射精痛和早泄，而且有些病人害怕有炎症的精液危害女方，久之会产生对性生活的畏惧心理，引起性功能障碍，使性生活减少，性欲下降。

二．影响生育

前列腺发生炎症时，前列腺分泌减少，从而使精液量减少，干扰了精子的生存和活动，同时使前列腺液中的酶活性下降，精液粘度增加，液化时间延长；炎症也可使精液的pH值降低，并使机体产生抗精子抗体，使精子死亡，从而影响生育。

三．导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症

前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿为细菌繁殖奠定良好的培养基础，极易导致尿路感染，引发肾盂肾炎，肾积水等疾病，如果进而发展为肾炎，则最后有可能发展为尿毒症。

精索静脉曲张临床症状复杂多样，轻者无任何不适，偶在体格检查时发现，重则发生阴囊坠胀疼痛，表现为阴囊肿物，无压痛，无波动感。于久站及长途步行时加重。对继发性精索静脉曲张应注意检查腹部、应作静脉肾盂造影排除肾脏肿瘤。临床上可将精索静脉曲张分为三度：

　　轻度：站立时看不到阴囊皮肤有曲张静脉突出，但可摸到阴囊内曲张之静脉，平卧时曲张之静脉很快消失。

　　中度：站立时可看到阴囊上有扩张的静脉突出，可摸到阴囊内有较明显的曲张之静脉，平卧时包块逐渐消失。

　　重度：阴囊表面有明显的粗大血管，阴囊内有明显的蚯蚓状扩张的静脉，静脉壁肥厚变硬;平卧时消失缓慢。

由于精索静脉曲张导致局部温度升高、缺氧、pH值改变、毒性物质滞留等原因导致精子数量减少，精子活动能力下降和畸形精子比例的升高，从而降低了男性的生育力，导致男性不育。

有些精索静脉曲张病人会有阴囊等部位不舒服的感觉，主要表现为阴囊睾丸的坠胀感、阴囊湿冷、胀痛、隐痛，不舒服的感觉还往往会向同侧的会阴、腹股沟和腰部放射，在劳累、长时间的行走、剧烈运动和性生活活动后症状会加重，而在平卧、休息后可以缓解。少数人还有情绪不稳定、失眠多梦、精神萎靡、乏力等神经衰弱的表现。还有一些人甚至会出现性欲降低、性快感下降、性交痛、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍。

　　四大治疗原则

　　泌尿感染治疗难与很多因素有关，主要有：发病初期治疗不规范，盲目用药、破坏体内环境，造成细菌耐药;病情反复，造成免疫力下降等。如何正确治疗，恒博专家给出四大原则：

　　及时：大多感染疾病的最佳治疗期为感染后的初期。患者有尿道不适、轻微红肿、尿道分泌物增多等表现。此时病原微生物只停留在器官表层及稍里的部位，及时进行科学治疗可把疾病消灭在萌芽状态。

　　规范：到正规专业医院进行规范检查，明确病原体，对症治疗。专业医院拥有技术、设备完善的检验中心，能从源头追查隐性病灶，突破了传统治疗模式的局限，临床经验丰富的专家会根据患者病情制定个性化的诊疗方案，从根本上切断病菌生物链，让其无法复制、生存。

　　全面：足量用药，疗程足满。泌尿感染的治疗强调科学性和全面性。不全面的治疗往往是有痛止痛、有炎消炎，甚至治标不治本，使病情更为复杂。

　　系统：避免频繁更换医院或医生，保证治疗效果的延续性。

　　男性泌尿生殖系统感染是指男性泌尿生殖系统(尿道、前列腺、附睾、输精管、精囊等)受到细菌、病毒或寄生虫感染而引起的疾病。统计显示，近年来，我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势，临床上的泌尿疾病多达20多种。常见的男性泌尿生殖感染疾病主要有“五炎”，即尿道炎、前列腺炎、非细菌性前列腺炎、附睾炎、精囊炎。

　　尿道炎

　　多是逆行感染，由病菌直接侵入尿道所致。急性期表现为尿道黏膜充血、水肿，或有糜烂溃疡形成，尿道口红肿，有黏液性或脓性分泌物，尿道压痛、变硬;重者可影响附睾、精索。患病时多休息，杜绝饮酒，避免二人亲密生活。

　　前列腺炎

　　多由尿道炎直接蔓延所致，或其他组织器官急性炎症经血液及淋巴感染引起。急性前列腺炎起病急，多表现为全身无力、腰部酸痛，会阴及肛门有不适下坠感，伴有尿痛、尿频、尿急等，有些人还表现为生理需要减退，出现男性生理功能障碍等。

　　非细菌性前列腺炎

　　有尿频、尿急、生理功能障碍等症状，但化验检查往往不能发现细菌。主要是由于亲密生活过度、处于生理兴奋状态过久或因长期骑车、驾车久坐等使盆腔过度充血等因素诱发。

　　附睾炎

　　是由于尿道狭窄、前列腺增生、尿道炎及其它感染通过逆行蔓延引起的。临床发现，当双侧附睾有病变时还可能造成男性不育。在急性期表现为阴囊肿胀、疼痛，可牵扯下腹部及大腿根部，导致行走不便。急性期治疗不当可能会转化为慢性附睾炎，因此，急性期治疗一定要全面。

　　精囊炎

　　是青壮年时期男性比较多见的泌尿感染疾病，是由细菌等引起。患者会出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿道有灼热感、畏寒发热等症状。精囊炎处于急性期时，引起的疼痛还可波及到会阴部和腹股沟部;处于慢性期时，患者还会出现生理功能低下等症状。为了防止精囊炎迁延不愈，无论是急性还是慢性精囊炎，都应进行全面系统的治疗。

　　青岛恒博医院专家观点

　　男性泌尿生殖系统感染的特征是多发感染、隐性感染、多器官感染、条件致病菌感染等。它的危害概括为三个方面：一是直接损害患病器官，影响其正常生理机能。二是可能直接影响生理功能，导致男性不育等。三是对患者心理及生理均会造成较大影响，自身免疫功能下降，往往会诱发身体的其他疾病，特别会导致泌尿和生殖系统的各种并发症的发生，还易诱发泌尿和生殖系统的病变，有些泌尿感染疾病还会传染和波及配偶或家人，影响家庭的和睦。所以，不论生殖器官哪个部位出现症状，都要积极地进行预防和及时科学地治疗。

　　放弃夜生活

　　秋冬最大的特点是节日多，中秋光棍节，元旦春节圣诞节，习惯晚睡的你，一定会睡得更晚。睡眠严重不足的时候，大脑就会非常不爽，导致的结果就是它会让身体各个部位来警告你。这个警告体现在前列腺上就会表现为尿频。这种情况持续一定时间后，就会形成慢性前列腺炎。此外，为了拿到年终奖长期加班、长期焦虑烦恼、愤怒和心理紧张，也是很多慢性前列腺炎患者表现出来的情绪前兆。

　　男科专家刘爱文如此说：充足休息，心宽气和。充足休息和调节情绪绝对是预防和治疗前列腺炎的法宝。每天保证7-8小时睡眠，如果可以，工间睡个小午觉。另外买点小玩具放在单位电脑旁边。平和的心态会让你受益匪浅，即使得了轻微的前列腺炎，只要多多休息，放松心情，症状也会慢慢消失的。

　　不要长久坐

　　前列腺的生理位置决定了男人不适合久坐。坐姿会使血液循环变慢，导致局部代谢物堆积，腺管阻塞，腺液排出不畅，最终形成慢性前列腺炎。另外，冬天穿得会比较多，如果内裤不够透气的话，也会导致血液循环不良，结果就是无菌性前列腺炎。

　　男科专家刘爱文如此说：保持愉悦心情、多做有氧运动。连续加班、开车或者玩游戏两个小时以后，休息几分钟，活动一下四肢，这不止能救了你的颈椎，还保住了这个小小的前列腺。另外阴囊伸缩性比较大，出汗会比较多，容易藏污纳垢，细菌常会趁虚而入，导致前列腺炎，前列腺肥大等。一定要选择宽松一些的内裤，至于那些紧绷绷的性感小热裤，就有多远扔多远吧。

　　辛辣食品少接触

　　俗话说，“吃辣辣两头”其实不止消化道，辛辣食品对前列腺和尿道刺激也很大，每当你和哥们儿享用一顿四川菜后，肯定会有一次很刺激的排尿的，那种灼热感……不过，如果你在冬天长期迷恋如辛辣火锅、四川菜的话，前列腺的血管就会扩张、水肿，直至抵抗力下降。不是让你戒掉辛辣食物，关键在于有个度。

　　男科专家刘爱文如此说：忌辛辣，健康餐。吃辣不是错，不过一边啃辣椒，又喝很多酒就是你的不对了。如果想要雄风保持几十年，至少做到在喝酒的时候不吃辛辣食物。如果应酬实在避免不了的话，就让服务员再多上一盘糖拌西红柿吧，番茄红素可以有效保护前列腺不受到刺激物伤害。

　　喝酒也要有度

　　应酬多，喝酒的时候肯定少不了，不过告诉你，前列腺是一个对酒精非常敏感的部位，当它受到酒精的刺激后，局部毛细血管迅速扩张，充血。酒精浓度越高，前列腺肿胀的程度就越严重。这个时候，如果你有下腹和会阴部位胀痛不适的感觉就对了。时间长了，前列腺就会给你颜色看看!

　　男科专家刘爱文如此说：饮酒要健康。古话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。健康饮酒的公共安全量是每日每公斤体重1克酒精。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

性欲是人类的本能，是指对“性”的兴趣和欲望。性欲高低差异很大，即使同一个人性欲的强弱在不同时期、不同场合、不同对象也不一样。

性欲还受生理、心理、道德、社会、年龄、身体健康状况的影响。引起性欲低下的原因有心理性的，如工作、学习紧张、经济压力大，社会人际关系紧张，性兴奋中枢处于一种压抑状态;婚姻状况不好，夫妻不和睦，也很难产生性欲望，某些疾病象先天性小睾丸、隐睾、睾丸萎缩、甲状腺功能亢进或减退、肝、肾、心、肺功能衰竭都可引起性欲低下;另外药物也会使性欲低下，如利血平、心得安、甲基多巴、双氢克尿唾、雌激素;长期酗酒、吸毒亦会使性欲下降。

性欲亢进是指性欲很强烈，远远超出一般人水平，不分昼夜均有性要求，甚至不分场合，不分对象。新婚、久别重逢的夫妻，性欲较平时强烈一些，则属于正常。长期沉迷于色情小说、淫秽录像，反复不断地接受性刺激，使性中枢长期处于高度的兴奋状态，可导致心理性性欲亢进。疾病产生的内分泌失调是引起性欲亢进的一大因素，如垂体肿瘤、睾丸间质细胞瘤、颅内肿瘤也可造成性欲亢进，甲状腺功能亢进早期也会表现出性欲亢进。狂躁型精神分裂症也会表现出性欲亢进俗称“花痴”。

　　■不良情绪

　　一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望：如果情绪不好，性欲也就容易减退。

　　■夫妻感情

　　良好的夫妻感情会激发性欲，促使性和谐;而配合密切的性生活，又会反过来增进夫妻的感情。正所谓“情产生性，性促进情”。

　　■居住情况

　　一般而言，居住条件相对困难，会影响性欲还会产生阳痿、早泄和性冷漠等性不和谐现象。

　　■烟酒嗜好

　　长期嗜好烟酒，不仅会影响到性功能，使性欲减退，而且烟酒中的有害物质还会通过三条途径影响到下一代优生。

　　■年龄因素

　　男性在青春期后性欲达到顶峰，30～40岁开始性欲减退，50岁起减弱明显，但性能力却能保持到70～80岁，且只是性欲减退而已，并未消失。女性的性欲，30～40岁才达到高峰，绝经期后逐渐减退，60岁以后减退明显。

　　专家说，前列腺疾病包括前列腺炎、前列腺增生等，目前已成为成年男性的常见病和多发病,发病率高居男性疾病首位。在我国，前列腺疾病的发病率居高不下，且随着年龄的增长，发病率越来越高，同时还有明显的年轻化发展趋势。

前列腺有“四大特征”

　　专家介绍，前列腺有许多不同于其他器官的特点，归纳起来，主要有以下4个特征：

特征一：长得小

　　成年之后，它还在长。前列腺是男性生殖器官的附属性腺，很小，大小和形状如同一个栗子，宽3.8厘米，长3.0厘米，厚2.0厘米，重约二十克。它和人体的其它器官不同，过了生长期之后，它还在继续长，而且长得更快。以21-30岁为最快，每年长1.6克。31-70岁生长变慢，每年约零点四克。在一部分人中，进入老年后不再生长。

特征二：藏得深

　　可以说人们对前列腺是既熟悉又陌生。说熟悉，是因为相当多的中老年人患有前列腺肥大并为它所苦，这些人几乎天天都在唠叨前列腺;说陌生，除了外科医生外，谁也不晓得它是啥模样儿和做什么的。这是由于它藏得很深，人们看不见，也摸不到。它位于膀胱及骨盆的盆底之间，正好长在膀胱的出口下边，并围绕在男性尿道的起始部。医生都是通过直肠触诊，才能摸到它。

特征三：它体内有其他器官通过

　　前列腺虽然不大，却有两条重要管道从体内通过，一是尿道，由其底的前部，穿过前列腺。二是一对输精管，从其后方邻近膀胱处穿入前列腺。这种特殊的解剖关系决定了前列腺与排尿和射精关系极为密切。

特征四：患病率特别高，高得惊人

前列腺肥大、前列腺炎和前列腺疾病统称为前列腺病，是老年人健康的大敌，其中尤以前列腺肥大最为多见。在欧美等国家，前列腺疾病在老年男性中发病率可高达80%以上，国内虽低于欧美，但其发病率也可在50%以上。因此，前列腺疾病的发病率在各种老年病中也高居榜首。

　　前列腺炎造成的症状很多，主要分为以下这四种症状：

　　1、疼痛或不适症状，主要表现为会阴部、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、阴茎及龟头等部位。

　　2、尿路症状：以尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄为多见。

　　3、性与生殖症状：晨起或大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠分泌物，或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、性欲减退。

　　4、精神症状：有神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降等。

青岛恒博医院刘主任说，判断前列腺炎除根据临床症状外，同时要结合体征，肛门指诊，如前列腺压痛明显，前列腺硬度增加，可扪及大小不同结节等。前列腺液常规镜检，白细胞≥10个/HP，卵磷脂小体明显减少，进行结合诊断。前列腺炎一旦确诊，不可拖延。

23岁的王先生精神萎靡、下腹胀痛、排尿异常，近日到青岛恒博医院医院就医，被诊断为慢性前列腺炎。该院泌尿外科主任刘爱文主任介绍，前列腺受压是前列腺炎发病的诱因之一，值得注意的是，未婚男性前列腺炎患者呈现上升趋势。

　　一些未婚男青年由于工作压力过大，加上抽烟、喝酒、大量食用辛辣食物、婚前不洁性行为等，对尿道和前列腺形成不良刺激，引起组织充血和血管扩张，也增加了患前列腺炎几率;特别是办公室一族，由于经常久坐，使前列腺受压，血液循环产生障碍;不少年轻人热衷于骑车健身，猛烈的跨骑动作会造成前列腺的充血水肿，目前未婚男性的前列腺炎发病率已达5%.

刘主任告诫，由于前列腺炎会对生育造成一定影响，一旦发现相应症状应尽早到医院就医。青岛恒博医院最新引进的三维介入导融术并配合口服中药治疗前列腺炎具有独特的优势，配合该院最新引进的大型诊疗仪器ST-W高能渗透治疗系统，可以完全打破前列腺脂质包膜，将药物及治疗作用于病灶，达到消除炎症，彻底治愈的目的。

    答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。

    频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

    那么仰卧不行，侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸扭转。

     常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。

专家预言，如果环境不断遭到破坏，那么我们今后繁衍后代的方法可能只有靠细胞克隆了。近半个世纪以来，人类赖以生存传延的精子出现了极度滑坡，向人类亮出了红灯。在过去的50年间，男性精子几乎减少了一半，并且每年还以2.1％的速度在减少。与此同时，精子的质量也在悄然衰退，畸形、劣质精子的比例在增多，其活力、穿透力、致孕率在下降，以至男性不育的比例也在逐年增多。

　　不孕不育因素男性占了五成

　　据统计，在不孕不育人群中，纯粹由于男方原因所致的比例约占25%以上；而单纯女方因素则为45%；男女双方皆有问题的占22%；剩下大约超过8%的则是“原因不明”。照此计算的话，在不孕不育因素当中男性“参与”的比例起码占了50%。

　　孕育专家认为，引起男性不育的原因，更多原因则来自于睾丸异常、射精障碍、免疫失调、精子精道梗阻、内分泌失调、附属腺炎症、精索静脉曲张等先天或后天的疾病。

　　生活不检点影响精子质量

生活不检点的男性很可能会不育！这并不是危言耸听。孕育专家说，这是炎症带来的连锁反应之一。如果炎症比较严重或是急性发作，很可能会导致输精管堵塞，从而影响精子的输出。同时，影响生育能力的因素不仅和精子数量有关，而且和精子活动力以及液化时间长短、酸碱度都有很大关系。

精液30%来自前列腺液，60%来自精囊液，当患前列腺炎时，可引起前列腺分泌功能紊乱，造成精液不液化。精液不液化会使精液黏稠度增高，精子活力减弱，阻碍其在女性生殖道中的运动能力。当患精囊炎时，会使精液pH值发生改变，影响精子活力，这些因素都可以造成男性不育。

　　乱用药物带来异常后果

　　不少男性听信广告宣传，服用一些生殖保健类的补药，以期改变婚姻生活质量，而专家认为，乱服补药可能会造成男性不育。原因是这些所谓的补药里面往往含有性激素成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，所以未育者在选择时应该格外小心，滥服补药会对生殖健康构成巨大的威胁。

　  环境污染也是罪魁祸首

　　不孕不育专家表示，汽车尾气污染，“白色污染”也是造成男性不育的一大敌人。研究发现，汽车废气中的一氧化氮和铅最容易破坏精子质量，尾气中的一些重金属如铅、汞、镉等也是生精的大敌。除此以外，“白色污染”也会对男性生育造成很大影响。例如用塑料饭盒加热食物或者装热饭热菜，会产生类雌激素，使激素分泌紊乱，在抑制性欲的同时，会影响睾丸的生精功能。

　　最后孕育专家指出，要想避免精子质量的下降，科学健康的生活方式真的很重要！男性朋友要从以下几方面来注意：

　　1. 要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。多吃水果、蔬菜，不要用泡沫塑料饭盒装加热食物，拒绝快餐。

　　2. 在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的，可以促进精子活动力的食品。如奶制品、黑豆、黑米等。

　　3. 注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　4.增加运动，避免肥胖，禁止抽烟、少量喝酒。

　　5. 未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　温馨提示：青岛恒博医院男性科专家指出，如果您因为以往的无知或放纵, 已经不幸罹患了不育症，现在“亡羊补牢”还为时不晚。临床资料表明，婚后2~3年的不孕不育如果通过科学有效的系统治疗，怀孕的几率还是很高的，但随着年龄的增长，疾病战线的拉长，就会加大治疗难度。所以建议不孕不育夫妇出现问题要及时治疗，千万不要错过了生育的最佳时机。

        从着衣开始，单身男人不能因为身边没有女人而变得懒散。最好内衣包括衬衣都购买纯棉质地的，这样一来，洗衣可以交给洗衣机，熨烫可以交给干洗店，始终让你清爽干净。外套更好办了，深色系列不仅在搭配上不会让单身男人花多少时间，最重要的是，深色系列外套耐脏，款式不易过时。

        单身男人的精神面貌很重要，这也是在传递着对生活充满信心的信息，一个外表萎靡的男人很难在事业或取悦异性上会得到什么改善。

        单身男人需要有自己的居住空间，一定要和父母分开居住。一来让父母眼不见、心不烦；二来自己也不会因父母琐碎的絮叨而烦躁。租一套包括卫生间和厨房的套间，但不要和同事合租，在选择异性合租的时候，要谨慎，一个屋檐下，一对孤男寡女，难免不会发生什么事情。男人，特别是单身男人的大脑很容易被身体的某个器官控制，这样将会给你带来你无法控制的局面。

        单身男人要学会工作。学会工作在创业的初期不是让你非得赚多少钱，起码要对营造一个良好的工作氛围而有意为之。我认为，不是每次人家唤你，你都屁颠屁颠地迎逢；酒桌上交不了朋友；学会欣赏；不说同事坏话等很重要。

        单身男人如果经济允许也千万不要按揭房子，这一切等有了女朋友再说都来得及。按揭住房，等于捆住了你的双脚，不敢轻易跳槽，不敢否定自己，不敢花钱，不敢享受，这样，一定会让你失去男人的血性，失去太多人生的乐趣，人生仅有的一次单身生活仅剩下煎熬的回忆。以上所说的这一切无非是为了尽快结束单身生活，但这之前的无性生活必须要面对，怎么办？

        单身男人不要轻易召妓。召妓的弊端最主要的不是花费了钱财，而是容易形成一种身体依赖。和妓女在一起，肉体的满足很容易得到，但没有精神上的交流，欲望之火熄灭之后，就会坠入更加空虚的黑洞，要摆脱这样的空虚，就会再次选择买春，周而复始，难以自拔。但不管如何，单身男人和女人发生关系，死也要使用安全套，杜绝一切后顾之忧。

　　（“正常夫妻”指的是，夫妻二人无任何功能性或器质性障碍及上瘾和性行为偏差等现象。）

　　1.性需求不协调

　　老公怪老婆性冷感，老婆怪老公性欲过旺，是相当常见的抱怨。但事实上，相反的情况也时而有之，只是压抑性欲常是女人的拿手功夫，将问题转移到老公爱不爱自己可能较易启口。

　　(1)无论性欲谁多谁少，避免互相羞辱批评是第一守则。

　　(2)给性欲多的一方：如果为了满足你的需要而让他不舒服，爱他的你想必也不会愿意这么做。别忘了，只有回味无穷的经验才会让人期待下一次赶快到来，所以他没兴趣时，别忘了自慰也可有另一番享受！

　　(3)给性欲低的一方：不要找一些奇怪的藉口搪塞对方，你得清楚地告诉他，今天没有兴致，但请给对方一个可能的日期，以免带得给对方一拒绝就遥遥无期的绝望感。同时邀请对方在这段性欲较低的期间，做些你喜欢的事，如按摩、爱抚等，协助你燃起性欲，别忘了性也是增进亲密的方法之一喔！

　　2.性生活疲乏

　　如果结婚10年都是标准的那几套，任谁也兴趣缺缺。「公式化泄欲」抱怨的是老公技巧拙劣只顾自己射精；「公式化应付」受不了的是墨守成规不愿尝新的老婆。不用羡慕别人如胶似漆，尝试向彼此开放自己，就能擦出新的火花！

　　(1)给无聊的老婆：求人不如求自己，嫌他公式化，不如自己引进新花样！采取主动的角色从环境布置、气氛掌控、到引诱、前戏一路带领，你能添加性生活新意，很少有男人不满意的！

　　(2)给无奈的老公：老婆不配合，你很难勉强她。别气馁，多买几本《爱的初体验》，两人一起讨论，给她添加新观念。若完全无法沟通，多半代表著她心中有些迷思尚待澄清，可找专家谘询。

　　(3)不要太「性急」：千万不可找一些A片要她学习，或买一堆情趣用品要她使用。在你不知他为何抗拒新技巧时，贸然要求他在性表现上做太多的变化，只怕会引起反效果。

　　3.性参与度缺乏

　　该做的都配合做，只可惜心仍然挂记在房间外的任何一件事情上，偏偏就不在性里；最糟的人还一边看电视，普通糟的人做完以后翻身就睡、起身洗澡、或回电脑桌上拥抱电脑，让热情的伴侣好像在唱独脚戏，又被浇了一盆冷水。

　　(1)给心不在焉者：问问自己是什么原因造成忘情享受性爱的阻碍；若与伴侣有关，就该真诚与他讨论，与伴侣无关，就该尝试让他了解，以免让对方满心挫折还莫名其妙。请了解，要让性不只是性，你全心参与做爱时刻是重要的，因为，参与才是最自然最美的催情剂！

　　(2)给可怜的独唱者：先别生气，别急著指责，这种状况发生时，停下来温柔的问问他不能享受此刻的原因为何。真心的沟通比做完还重要，应该适当且具体的表达你的希望，别只笼统的说：「你都不关心我！」要具体：「做完后、洗完澡，如果我们能温柔拥抱会让我感到很亲密！」有时对方只是需要人提醒，同时也鼓励他说出他的希望。两人的需要都被照顾到，是增加亲密感觉被爱的方法。

　　4.心里没有亲密，浪漫能力缺乏

　　新时代的人拥有比较开放自然的性观念，应该能好好享受性的亲密。然而因为工作压力大，相聚时间少，轻松的时间有限，爱意能互动的心情不多，被工作、生活、责任、压力困住的苦闷现代人，都得到度假村享受一年难得几次的亲密、浪漫。

　　有这样问题的伴侣，你们意识到相聚的时间、品质若不调整改善，将渐渐影响到你们的关系了吗？其实要保持亲密不需要很多时间和力气，两人只要有共识，希望增加彼此感情亲密度，就有改善的可能。以下两种方法，希望对你们有帮助！

　　(1)定个每日亲密时间：你们可依两人作息状况，找出最适合的每日亲密时间，从10分钟到1个小时，在这段时间里请放下所有心上的事，将注意力对焦在眼前的伴侣身上。两个人平均享有等长的时间做两人都喜欢的事，如：帮彼此按摩、分享今天心情、赞美鼓励感谢对方，或一起祷告、读经、互做身体伸展、一起洗澡……。找出你俩创意的点子，会更棒！

　　请记住，不准看电视，也不要用这个时间来抱怨事情，应该以两人都开心为原则。你有其他23个小时多可以埋怨，所以不要污染这短暂时光，不然你会连这几分钟的亲密都失去。

　　别小看这段时间，做得愉快，每天10分钟能让亲密加温，20分钟能重燃爱火，30分钟能挽救濒临决裂的关系！

　　(2)约个轻松做爱时间：每周或每两周约定一段两人都很放松的做爱时间，至少半天，没有压力，最好是周末清晨两人有了一夜休息，在精神体力良好情况下轻松愉快地慢慢做爱。请两人都要重视这个约定，同时为气氛、情境、心情做好最佳准备。一次与亲密爱人身心合一的性，所带来放松、满足和愉悦的能量，更能支持我们抵挡让人疲劳的压力。

　　请记住，一切以品质取胜，次数多少没关系，因为愉快的经验会使人更期待下一次的到来！

　　5.平日战火，浇熄欲火

　　伴侣间关系冲突恶劣，自然影响到性。在此情况下，以上4种性生活的困扰都会同时发生在这样的伴侣间；如果发现彼此被困在其中无法脱困，请一定要找专业人员协助，以避免不必要的冲突，将两人所剩的爱消耗殆尽，同时错过改善关系的第一时机。日久生怨，层层叠叠的冲突痛苦已将两人捆住，要解，难也！

　　(1)困在痛苦中的伴侣：改善关系是你们目前的第一要务。许多人已对关系失望，也忽略关系改善的重要性，仅将目标放在能解决性需要就好。这样的鸵鸟心态，只会让关系更恶劣，性更不可得！

     Laura告诉我说她曾经偷偷服用过伟哥，因为她听说这粒著名的蓝色药丸不仅可以帮助男人重振雄风，对女性也有治疗功效。当然，Laura的服药结果并不那么令人满意。我告诉她，因为Laura的性欲低下问题是抑郁导致的，所以，更关键的是要治疗它的源头——抑郁。

     药物不能解决全部问题

     虽然这是个令人欣喜的好消息，很多性专家，包括我自己，也坚持认为光靠服药是不足以解决抑郁女性的性生活问题的。伟哥类药物是通过增强生殖器周围的血液流量起作用的，这有助于润滑和进入高潮，但是女性最关注的是性欲和性满意度的问题，这不是靠血流量能解决的。

     对女性而言，光有阴道周围的充血还不够，性欲对女性既复杂又微妙，心里想要什么，脑子里在想什么，比我们的生殖器官更为重要。也就是说，女性对性的满意程度，很大程度上依赖于女性的自我感受、对身体和两性关系的感觉。

     欲望不再还有其他可能

     除了抑郁的问题，性欲低下还可能是身体本身的原因造成的。如某部位疼痛、荷尔蒙紊乱等等。女性月经期间和生育后，由于体内荷尔蒙发生剧烈波动，性欲会自然下降。待荷尔蒙水平回复后，性欲也就恢复正常了。从我的临床观察来看，导致性欲降低的原因还有其他因素。例如疲乏感，这在长时间工作的现代职业女性，或为家庭和孩子操劳过度的家庭妇女中最为常见。另外，性欲丧失可以追溯到女性自我感觉，如果缺乏自信，对自己的身体不够满意等等也会影响欲望指数。

　　经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。

　　这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”

　　而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

　　裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

　为什么男人也会性冷淡呢？
　　
　　１、性器官发生疾病：性器官能分泌雄性激素，使人产生性欲，性器官发生性欲后雄性激素分泌减少，性欲便降低了，性器官常见的疾病有睾丸炎、附睾炎等。发现后应及早治疗，防止引起生育障碍。
　　
　　２、神经精神疾病：性欲受神经系统的支配，如果神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的兴趣，引起性冷漠，常见的这类疾病有神经衰弱、忧郁型精神病、变态人格等。
　　
　　３、内分泌系统疾病：人的性欲和内分泌系统的关系极为密切，内分泌系统分泌的各种激素，能调节人的性机能，内分泌系统发生疾病后性激素分泌得少了，人的性欲就会降低，甚至发生性冷漠，常见的这类病有甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、脑垂体功能障碍等。
　　
　　４、肝脏疾病：肝脏参与人体激素的代谢，当肝脏有病肝功能受损时，可使男人体内的雄激素降低，雌激素相对升高，甚至使男子女性化，男子的性欲自然减退。常见的这类病有肝炎、肝硬化、肝癌等。
　　
　　５、烟酒使用过量：烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，以致出现性冷漠。所以，男子要戒除烟酒或尽量少用烟酒，是保持正常性功能的措施之一。
　　
　　６、身体过度疲劳：生活不规律、不能按时作息、工作太紧张，使身体过度疲劳。大脑为了保持身体的最佳状态，需要集中精力让身体得到休息，所以对性的要求减少，以致出现性冷漠的现象。所以，即使身强力壮的男子，也应注意适当休息，以便保持良好的性功能。
　　
　　男子出现性冷漠，最早发现的是妻子，所以妻子察觉到丈夫的性功能发生变化后，应及时劝他到医院进一步检查，发现是其他疾病引起的时候，更要及早治疗，这不仅有利于双方的性生活和谐，而且对防治全身性其他疾病，也有很大帮助。

　　正常情况下，大多数男子都能冷静地看待和接受这一事实。因此，他们不会受到伤害并很快恢复正常，继续他们的性体验。同时，他们的妻子甚至还来不及担忧，这一事实就自然而然地消失了。然而，还有少部分男子则不同，即使只发生一次性生活的勃起困难，便会在下次的性生活中表现为忧心忡忡，且总是像旁观者一样监视着自己的性表现。畏惧心理和潜在的焦虑，使这些男子的注意力从性感受上转移到阴茎的肿胀或疲软的程度上。这部分人最后往往成为男性性疾患门诊的心因性阳痿患者。临床中几个病例可以生动地说明这一点。

　　20年前，中国科学院的一对研究生夫妇住进了集体宿舍，正常的夫妻生活停止了，只有在周末本地学生回家后才能在宿舍小聚，可谁知这位男子却全无反应。原来他总担心隔墙有耳或哪位同学突然闯进来。直到他们自己找了间小屋后，他的性功能才恢复正常。

　　一位40岁的男子与妻子一同前来寻求勃起障碍的治疗。该男子在双方的性生活中差不多有1/4的时间会出现勃起困难。他妻子不时表现出对他性能力的轻蔑、嘲笑和挖苦。在治疗中，医生才获悉妻子一直有婚外性关系。其陪同丈夫一同治疗，就是为了证实丈夫无能而她的婚外性关系是出于无奈，所以她总是在治疗稍有起色时就故意干扰治疗的进程，此病例最终以解除婚约而结束治疗。

　　由此可见，有些人出现境遇性ED或偶发性勃起困难并非完全是生理因素所致，其诱发因素是多种多样的。如有些人只有在外出度假时正常，而在自己家里不行，有些人发现避孕套等避孕工具易抑制他们的性兴奋，还有潜在的同性恋意识、对较小阴茎的担心、缺乏爱情的婚姻关系等等，凡此种种都可以使男子“抬”不起头来，意志日趋消沉，甚至丧失生存下去的勇气。

据调查统计，近几年，泌尿感染疾病呈高发趋势。泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀，同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响患者生活质量，甚至造成不孕不育。

泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。因此专家指出：一旦出现腰酸腰痛症状，要立即去医院做详细检查并接受科学治疗！

保持良好心态很重要

很多患者在得知自己患上了泌尿感染疾病后，觉得难以启齿，不愿告诉家人、朋友，甚至不愿去看医生，宁愿自己去药店自行买药或者抱着侥幸的心态任其发展。还有的就是由于反复发作，晚上失眠多梦，白天筋疲力尽，对任何事情不感兴趣，精力消耗和精神折磨较大，因此就采取自暴自弃的态度而中途放弃治疗。专家指出：泌尿感染疾病患者要保持良好心态，积极配合医生治疗，忌讳、自暴自弃对疾病的康复都是有害无益的！

综合治疗是关键

长久以来，久治不愈、反复发作一直是生殖泌尿传染疾病难以解决的瓶颈。其原因并非没有良药，问题的关键是治疗手段太单一，没有进行系统综合治疗，或者滥用抗生素，病毒产生了耐药性，病原体始终无法有效清除。集光子照射技术精华的光离子技术的出现，解决了这一难题。光离子技术在超声、电脑的诱导控制下，根据不同的致病细菌或者感染源自动调节光源，选择各种不同能量进行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深层，病变细胞核电离、线粒体破坏，直至坏死，死亡细胞被周围正常组织吸收、分解、排泄，从而使病灶组织变性萎缩，短时间内迅速清除病原体（细菌、致病微生物、病毒）。

据估计，40岁以上男性有一半以上患有不同程度的ED，全球共有1.52亿男性被ED困扰。

家住市区新城的赵先生和妻子经常因为一些小事而争吵。其实，他们之间并没有什么间隙，只是性生活不太和谐。妻子对此心有不满，但又不好意思直接说，所以经常拿小事做文章，并指责赵先生没用。

赵先生当然能听出话外之音来。而且，对照同伴谈起的性生活体验，赵先生也觉得低人一等。他自认为患上了勃起功能障碍（ED），于是自己到药店购买了一些所谓的“壮阳药”。但是经过一段时间的壮阳药调理后，不仅难以获得期望的强壮性能力的效果，反而比不服药以前更差。最后，他不得不硬着头皮到医院就诊。

在男科医院，类似赵先生这样对自己非常没有自信心来寻求帮助的人很多。他们觉得现在的夫妻生活没劲，不如想当初那样美好。这些人或者是瞒着妻子前来求援，或者是在妻子的逼迫下积极求治。

类似赵先生这样的患者，大都非常迷信壮阳药物的神奇疗效，希望依靠药物可以根除性生活不和谐。殊不知ED的发病原因极为复杂，如前列腺疾病、高血压、心血管疾病、糖尿病、生殖器官畸形、外伤等都可能影响到性功能。

因此，像赵先生这样不经过专业的检查，随意服用一些壮阳药不仅难以获得期望的效果，反而会适得其反，只有先到专业男科医院经过专科医生确诊，查出导致ED的病因后，针对病因和个体差异，制定个性化治疗方案，予以辩证施治才会取得好的疗效。

此外，需要提醒一下那些喜欢购买所谓“壮阳药”的男性朋友，市场上许多“壮阳”类产品并不一定具有其所宣称的功效，往往是花了钱却延误了病情；再就是临床上有使用的诸如万艾可（伟哥）之类的药物都有一定的禁忌症，属于处方药，不是人人都适宜服用的，滥用会危害健康甚至危及生命，必须在专科医生的指导下使用才安全。

尽管ED患病率很高，但却只有15%到20%的ED患者主动接受治疗。专家提醒，男性要保持良好生活习惯，警惕疾病的细微症状，一旦发现ED要及时就诊，别一拖再拖。

        1)婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

　　2)性交突然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。

　　3)性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　4)异性交往少，性知识缺乏：在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

　　5)有手淫史：有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

　　6)夫妻关系不融洽：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

　　7)居室环境差：如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。

　　8)自以为“体虚”：有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

　　9)器质性原因：器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。

        经研究发现：器质性病变也是引发男性早泄疾病的常见原因，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过分牵引亦引起早泄，该类疾病要针对病因治疗。青岛恒博医院是省内唯一一家引进背神经选择性阻断术手术治疗早泄的医院。由于过的背神经使阴茎过分敏感，导致在性生活时出现早泄的情况，在治疗上主要原则是降低兴奋性，打破原有阈值，重新建立新的反射弧。通过手术切除多余的背神经,使龟头敏感度达到正常范围，治疗效果好，手术无痛，安全性高，适用性生活中无法自主调节射精的人以及性生活中女性还没有达到高潮而男性已经射精的人 。用背神经选择性阻断术手术治疗原发性早泄和顽固早泄，不仅填补了省内开展手术治疗早泄的空白，同时也给患者重拾“性”福。背神经选择性阻断术以见效快、疗效显著、一次性解决问题等诸多优势，配合心理疏导治疗，为数万名早泄患者找回失去的自信和久违的“性”福。而包皮过长引起早泄，则是由于过长的包皮只要稍有性器官的接触，龟头表面受的刺激就十分敏感，容易导致很快射精而发生早泄，此类患者经过包皮环切手术之后配合NPT性功能恢复系统治疗，可以彻底摆脱早泄的困扰。

睾丸内分泌异常的病变
　　原发性睾丸功能低下，比较常见的有克莱恩弗尔特(Kline felter)综合征、放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等；继发性睾丸功能低下，如Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等。
　　肾上腺疾病　
　　阿狄森氏病（肾上腺皮质功能减退症）、柯兴氏综合征（皮质醇增多症）、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，均可造成男性不育。　
　　甲状腺疾病　
　　严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。　
 　 垂体病变　
　　垂体功能亢进，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。垂体功能低下，如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体，致使垂体功能低下，出现性欲、性交能力降低，睾丸萎缩，精子生成障碍。垂体肿瘤可使血中催乳素水平升高，干扰LH的分泌而抑制睾丸生精功能及发生阳痿，从而导致男性不育。

        1、害怕女性计较大小

　　男性对本身性器大小的担心，和女性对本身乳房大小的担心，是同样强烈的。

　　你不理会这一问题——即是绝口不谈这一问题，已有助他克服害怕心理。做爱时，你只须告诉他，你的感觉很好，他的性自信便会增强，而且会感激你的体贴。

　　2、害怕不知道女性何时需要较多的刺激

　　“做爱时，我的妻子通常自己用手爱抚她的阴蒂。有时，我也用手去爱抚，但是，她推开我的手。难道她需要的阴蒂刺激不是这样的吗?真叫我疑惑。”

　　事实上，一般男性对女性的生理构造了解不会太多。因此，你要给他指引：尽可能不用语言指引，而用手指引。你拿着他的手，指引他做出使你产生快感的动作便行。

　　3、害怕做爱时勃起不够强

　　过了30岁的男性，通常会有这一害怕心理。因为男性过了30岁，勃起往往不强。“我快40岁了，阴茎勃起不够硬，虽然我还进行得了，但是妻子似乎不大高兴。”

　　如果他有阴茎勃起的问题，你一说，问题便会更加严重。最好的解决方法是，用手爱抚他的性器，或者让他进行阴道刺激。这样，阴茎勃起会变硬些。

　4、害怕女性伪装高潮

　　“结婚不久，妻子告诉我，她有时会伪装高潮。这使我很懊恼。现在，我不知道她何时是真的，何时是伪装的。我害怕她伪装高潮，因为这代表她潜藏着不满，而我又不自知。”

　　一些女性将伪装高潮，和对别人说客气话等同看待。其实，二者是不同的。你不是不应伪装高潮的，你可以说：“对不起，因为我太疲倦了。其实，跟你亲密的接触已令我很满足了。” 

5、怕女性不让他观看她自慰

　　“观看妻子脱衣，使我异常兴奋。有时，在做爱的高潮中，她自我爱抚，我见到了，就更加强烈兴奋。我曾要求她在我面前自慰，她却责备我胡思乱想。”的确，有些女性将在伴侣面前自慰，当做是做爱的一部分。但是，不少女性认为，自慰是私隐的事情，而不是与伴侣亲密的行为。其实，女性是不必为此而指责丈夫的，将想法清楚地说出来，对双方关系会有利得多。

　　6、害怕她得不到多次高潮

　　多次高潮的传说，不仅使男性，也使女性疯狂。其实，两人从性爱中分享快乐、亲密已很足够。一次高潮，甚至即使没有高潮，也是不相干的。

　　如果你对目前的性爱满意的话，请清楚地告诉他。因为，不少男性都执着于，伴侣能否得到高潮、或多次高潮是他的责任。你应向他解释，关系中的任何事，包括性，都是要共同负责的。

　　7、害怕做爱时间持续不久

　　如果一位男性做爱的时间，只持续五六分钟，不但他本人会不满意，而且他害怕伴侣也会不满意。不论男性女性都知道，女性需要较长时间才会兴奋，也需要较长时间才达到高潮，而且需要一定的后戏时间。

　　如果他不可以持续那么久，增加前戏和后戏的时间，或在性爱中加入一些新的成分，性爱是不会有趣的。

　　8、害怕伴侣不愿在性爱中加入新的成分

　　“我很爱我的妻子，她惟一使我不满的，是她在性方面太保守了，不愿加入新的东西。”

　　的确，性的特性各不相同。一些女性开放、大胆，另一些女性却十分保守。其实只要双方真诚相爱，何种性取向其实无关紧要。但是，话说回来，女性只要稍为开放一点，在性方面加些新的成分，对双方关系是有利无害的

男性都想让自己阴茎粗大一些,有什么方法可以让阴茎增大呢?下面我们就来看看:阴茎增大的屈曲练习是基于高级 PC 肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理，PC肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度， 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时，同时收缩、放松 PC 肌肉，这样效果就更好。 

　　练习的目标：屈曲增粗练习要与 PC 肌肉（PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。），练习一起做。但不要过量练习。如果你感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛，停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果你已经过了 PC 肌肉强度这一关，你在做其他需要用到PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。
　　大家可以按着以下的方法练习啊.
　　练习 ： 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习很相似。
　　1) 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
　　2) 完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。
　　3) 收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，
　　阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。
　　4) 重复 3 ) 3-5 分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸，重复 3 )，
　　重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，
　　你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。
　　5) 若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。
　　记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有好处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过 3-5 分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。
　　反握紧
　　反握紧练习可以帮助那些，特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。比如说，进行半勃起增粗练习时，要用到大部分的手掌，但为了更接近阴茎根部。　
　　大家可以试试,效果还是很好的.

       临床统计资料表明：男性的肛周脓肿比女性要多得多，一般新生儿男女之比为8～9：1，而青壮年为5～6：1。肛周脓肿原因何在?主要是因为男性肛腺特别发达，分泌腺体多，因此感染的机会也就增多。1985年，日本学者高月晋提出了肛腺发育和性激素有关的理论。

　　与皮脂腺一样，人体的肛腺发育与功能主要受性激素的调节。性激素的水平直接影响肛腺的增生和萎缩，而性激素中又以雄激素的影响最大。因此，性激素的高低和肛旁脓肿发病率密切相关。

　　在人的一生中，新生儿体内由母体而来的雄激素在一个阶段内呈现较高水平，使新生儿肛腺特别发达，故肛周围感染较为多见，特别是男婴。随着新生儿的发育成长，一过性旺盛的雄激素水平生理性下降，故儿童及青春期前后的发病率有所下降。到了青春期，体内的性激素开始活跃，男性及青壮年期的雄激素水平升高，使肛腺增长较女性快而明显，因此肛旁脓肿的发病率显著升高。到了老年，雄激素水平明显下降，肛腺萎缩，故老人的肛旁脓肿极为少见。

　　中医理论认为：“夫脏毒者，醇酒厚味，勤劳辛苦，蕴毒流注肛门结成肿块。”和女性相比，男性醇酒厚味较多，工作压力可能更大些，这也可能是男性肛旁脓肿较多的原因之一。

　　因为肛瘘是肛旁脓肿的后遗症，所以，在临床上男性肛瘘的发病率明显高于女性。

大，肠腔逐渐狭窄，致使粪便变细，排便困难。肠腔完全阻塞后，则出现便秘、腹胀、腹痛等肠梗阻症状。

　　直肠癌到晚期常侵犯膀胱和前列腺等邻近组织，引起尿频、尿急和排尿困难。骶神经受到刺激可引起局部持续性疼痛。

直肠癌还可以向远处转移到肝脏。直肠癌容易被误诊。早期出现的大便次数增多、大便有粘液和脓血时，易误诊为痢疾、肠

炎或痔疮等疾病，因而失去了早期治疗的机会。因此，成年人出现排便异常时，应提高警惕，必要时作直肠镜或乙状结肠镜

检查。

　　直肠癌以手术治疗为主，直肠切除后需作结肠造口（即人工肛门），以解决病人的排便问题。手术后再配合化疗和放疗

。

　　该研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。

　　香港生殖医学会会长指出，暂未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。

防衰：多饮水多排尿

　　入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。青岛恒博医院临床数据表明，近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍的患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。

　　青岛恒博医院男科专家指出，前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎的难以治愈。此外，他还提醒市民，秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。 “如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。 ”

防燥：朝盐水晚蜂蜜

　　进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。

　　防秋燥有妙招，青岛恒博医院男科专家建推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

防膘：巧搭配摄粗粮

　　秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

　　对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。

　　引起睾丸炎的基本途径

　　常见的有三种，即自行感染、淋巴感染及经附睾直接蔓延。

　　常见有非特异性睾丸炎和腮腺炎性睾丸炎

　　非特异性睾丸炎。任何化脓性败血症均可并发急性化脓性睾丸炎，甚至引起睾丸脓肿，致病菌多为大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌及绿脓杆菌。但化脓性睾丸炎最常见的原因为由附睾蔓延而来的炎症，所以，实际上是附睾睾丸炎，患者睾丸疼痛，向腹股沟放射，并伴有高热、恶心、呕吐。睾丸肿大、压痛明显，阴囊皮肤红肿。若病变发生较早，能触及附睾，则可诊断为附睾睾丸炎。本病应与睾丸扭转、嵌顿疝及睾丸肿瘤相鉴别。治疗方法与急性附睾炎相同。早期切开白膜，和防止睾丸萎缩及性腺功能不全。

　　腮腺炎性睾丸炎，为病毒感染引起，青春期前较为多见，睾丸炎常于腮腺炎出现的第4－6天后发生，但也可无腮腺炎症状。约70％为单侧，50％受累的睾丸萎缩。双侧睾丸感染者可导致不育。一旦发现本病，应该及时治疗，防止引发睾丸伤害。

　　睾丸炎治疗原则

　　只要睾丸损伤不是“致命”的，只是部分伤害，即可以通过治疗恢复正常的生育功能，睾丸是男性的“命根子”，没有睾丸不仅不能生育，也不能享受性生活，给一生的生活、家庭都会带来严重的伤害。但睾丸是十分脆弱的，任何不够精心的呵护都可能带来终身的遗憾。

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫；早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，做到上术即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便（因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精）等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。

　　对准备做爸爸的男性来说，及时检查精子的数量、活力，能够放心地让妻子受孕。

　　对不同年龄阶段男科体检有不同的检查重点。在做体检前要注意，最好提前一周向医生咨询最近服用的一些药物，特别是增强性功能的药物是否需要停服。精液采集前受检者最好在3～5天内避免夫妻生活，但不宜超过7天，同时应避免过于劳累。

　　对于需要憋尿进行B超检查的男性，可以在去医院前先排空尿液，到医院后再饮用500～1000毫升矿泉水。不同年龄检查有差别：儿童及处于青春期的男孩，主要检查有无包茎、外生殖器畸形、隐睾、阴茎发育不全等，通过医生观察一般能被发现。

　　20～50岁年龄段的男性，由于正处在生理活动比较频繁的年龄段，男性应开始注重生理功能的观测，如生理功能减退、生理功能障碍等，及前列腺的检查，看是否有前列腺增生和前列腺炎;生育年龄的男性要注意精子的活力检查。包括前列腺特异性抗原检查，通过血液来检查前列腺异常抗原、前列腺指诊、B超。50岁以上的男性，建议做前列腺特异性抗原检查，应该每年查一次，B超1～2年做一次。

　　天气渐冷，喝啤酒、打边炉以抵御寒冷成为很多广州市民的饮食习惯。很多人不知道，喝酒后可引起前列腺充血，火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重。

　　男科专家表示，从最近的门诊情况来看，很多病人是因入冬过后就习惯性饮酒打边炉，从而导致前列腺并发症出现。而冬季因为气温的原因，很多前列腺患者的病情会加重。这是因为在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。

　　跑步可帮前列腺“按摩”

　　如何在冬季做好自我保健呢？专家表示，市民应该在冬季加强锻炼，特别是跑步，对前列腺来讲无异于“按摩”。

　　“跑步可以说是前列腺最喜欢的运动，它能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。”专家表示，每天适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。

　　此外，在坚持锻炼的同时，在冬季男性一定要注意保暖，局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减小，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物，多饮水，注意个人卫生。

　　研究人员说，小量规律饮用对身体健康有利，中等量以上对健康不利。当然，对标准饮酒量的定义，不同国家略有不同。

　　饮酒时最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响。家庭成员一起饮酒时，量容易控制，可鼓励小饮，但避免贪杯。工作关系或朋友间聚会，努力做到能不饮则不饮，能少饮不多饮，能饮度数低的不饮度数高的，并尽量做到不逞强、不强人所难。